Всем привет!
В этой статье я хотел вам рассказать об топ упражнениях на пресс
1. Планка
Хорошее упражнения для того чтобы прокачать ваш пресс.Достаточно раз в день делать планку 2-3 минуты чтобы улучшать свою выносливость
2.Ножницы
Очень хорошее упражнения для прокачки нижнего пресса.В день нужно делать по 3-4 подхода(30 секунд)
3. Велосипед
Топовое упражнение при котором работает практически вся часть пресса,а так же ягодицы.Рекомендую делать 4 подхода(30 секунд)
Вот такие упражнения я считаю самыми лучшими!
Надеюсь вам понравилась данная подборка)
Всем удачи!
