Всем привет!
Много говорим о возрастных изменениях и о том, как сложно похудеть, наладить обмен веществ... Но те, кто это сделал и путь успешно прошел, скажут, что в какой-то момент дело пошло намного легче и быстрее, независимо от возраста и метаболизма.
И знаете, что подумалось? Вы просто должны точно уяснить, что результат будет. И все.
В 23 года мне это действительно казалось невозможным, где-то за гранью.
Лишний вес был не то, чтобы серьезный, но при этом метаболический синдром налицо:
1. Большие проблемы с циклом.
2. Давление 140/90 - в 23 года, как будто я весила 100 кг.
3. Учащенный пульс.
4. Ужасное самочувствие по утрам - я вообще не могла себя соскрести с кровати много-много лет подряд.
5. Никакого чувства насыщения. Просто ела, пока не ложилась спать.
И вы знаете, очень хорошо помню, что хотела измениться - несколько раз "бралась" после родов за Мириманову. Купила книжку. Честно соблюдала неделю - и видела на весах 81 вместо 83.
Радовалась, а потом какой-то чертик нашептывал мне:
"Да ладно, разок нарушим - ничего страшного".
Через пару дней были те же 83, естественно. Как ярко я помню эту связь: "разок ничего страшного -> плюс 2 кило".
Проблема не в обмене веществ как таковом - проблема в отсутствии веры и стереотипах. Это как глухое болото. Вот можно было бы из голов вычистить дурацкие шаблоны гипнозом каким-нибудь...
Тут даже не вера нужна - уверенность в том, что ЭТО (то, что вы делаете сейчас) работает.
Я продиралась сквозь все эти дебри в одиночку. Тогда еще активно серфить в поисках нужной информации в интернете мне было некогда. Я выживанием занималась. Мама была не в теме, из подруг - только одна, и та сомневающаяся. За меня никто в это не верил - я одна верила.
И даже в таком молоденьком возрасте моему метаболизму нужен был очень серьезный пинок: голодание целый месяц с какими-то эпизодическими вкраплениями кусочков еды принесло только 6 кг отвеса!
Видимо, потому что причиной был серьезный стресс и уже тогда впечатляющие нарушения обмена веществ.
Но дальше покатило все как по маслу.
Я была полностью убеждена в результативности того, что делаю. Я видела, как это будет, задолго до того, как оно происходило.
И постоянно мерила вещи в магазинах - еще минус размер, еще минус размер... Это такой мощный рычаг, вы не представляете.
Ушел вес, ушло давление, ушло сердцебиение.
Единственное, что стабильно оставалось и остается со мной даже при очень низком проценте жира в организме и вообще независимо от внешних обстоятельств - это повышенный холестерин. Тоже вопросы к сбитым метаболическим процессам, вероятнее всего. Остальное ушло вместе с плохой едой.
Да, вот тут важное уточнение: я и на хорошей еде ухитрялась набирать, но заметьте - давление больше не повышалось.
Я очень давно не помню, как это - просыпаться разбитой. Не знаю, что такое усталость физическая. Выгорание эмоциональное бывает, а тело и мозг всегда бодрячком.
Алкоголь выпал из жизни сам, как будто оказался лишним. Сигареты - с более серьезным нажимом с моей стороны, но тоже их участь была предрешена.
Я к чему это все?
Единственное, что меня всегда незаметно и нежно губило - это компромисс с собой.
Одна маленькая шоколадочка, конфетка, лишний приемчик пищи, чаек за компанию. И самое страшное - "снимать пробы" при готовке.
И все, снова плюс два и далее по накатанной. Это выбивает из общей канвы.
Если бы позволила себе "в процессе" отказа от никотина одну сигаретку - курила бы до сих пор.
Я понимаю, что мы все разные. На каждого работает свое.
Но предлагаю все-таки создать железобетонный настрой - вот прямо пожелание такое на Новый год.
У меня нет ровно никаких сомнений в том, что подход, о котором мы говорим - РАБОТАЕТ.
Забудьте о возрасте, замедленном метаболизме, своих страхах, длительности пути - без этого не бывает, но пусть сомнения не доминируют. Уберите это подальше на антресоль куда-нибудь.
Иногда лишнее, плохое, ненужное надо просто вычеркнуть. Не может быть никакого компромисса.
Почему наркомана, которого лечат от зависимости, не подбадривают маленькой щепоточкой кокаина в лечебнице? Алкоголика в клинике не поощряют маленькой рюмочкой водки?
А худеющие, взявшись за столь же серьезную задачу, поощряют себя тем, с чем борются - конфеткой, лишним кусочком, оставили себе читмил с пирожными.
Можно (условнейше) вводить читмилы - но это уже когда вы вышли на поддержку. И если вы гений последовательности.
Переедание углеводами - наркотический трип с известным прогнозом: годами все в том же весе и с теми же болячками.
Не спускайте, пожалуйста, этот крючок, как можно дольше - хотя бы пока крепко не встанете на ноги. Ешьте баранину - "от аппетиту" помогает хорошо.
А вот на той стороне, как верно заметил мой замечательный читатель, "булки расслаблять" (экий каламбур, батенька, вы изволили завернуть! В нашем-то контексте) тем более не стоит.
Секунда - и ты, драгоценный победитель, снова в родном болоте. Тело не имеет шансов поменяться, если не меняемся мы сами.
И да - на этой стороне тоже ведь все очень вкусно и весело.)
Глубокая признательность всем за репост: под каждой статьей есть кнопочка "Поделиться" в ВК, Одноклассниках, Фэйсбук и т.д. Это огромный вклад в мою репутацию. Спасибо заранее!
В профиле ссылки на группы в Одноклассниках и ВКонтакте, чат в Телеграм. Можете подписаться, все анонсы там.