В прошлой статье я писала, что самоконтроль является большой нагрузкой для нашего мозга (ссылка на статью). Давайте подумаем дальше. Что будет с системой, если она работает при большой нагрузке? Конечно же, усталость.
Самое обидное, что это никому не видная нагрузка и никому не понятная усталость.
Вот если бы вы землю копали или хотя бы статью писали, то это было бы понятно, деятельность видно. А вот какой-то там самоконтроль - что это вообще такое? От чего уставать то?
Обиды в сторону и идём дальше. ДА, ВЫ УСТАЛИ. Признали. Чем это грозит? Конечно, раздражительностью по закону силы Павлова. Закон старый, сформулирован давно:
При усталости на слабый раздражитель следует сильный ответ
Что такой сильный ответ на слабый раздражитель? Для окружающих людей это значит, что вы можете "раздражаться по мелочам", "кричать без повода", "вести себя неадекватно".
С вами происходит правильный понятный процесс - мозг устал и хочет, чтобы снизили нагрузку.
Объяснять это окружающим совершенно бесполезно. Вам ответят "если ты ограничиваешь своё питание - это не повод срываться на меня". И они будут правы.
Поэтому, я создала место, куда можно принести свою раздражительность и где поймут.
Мы боимся своих негативных эмоций, потому что не знаем, как они работают.
Иногда кажется, что они разрушают меня и окружающих, всё вокруг. Но это ошибка. В них нет ничего страшного.
Любая эмоция гаснет, если её признать и выразить. Эмоции - это работа сигнальной системы. Если сигнал услышан, то он выключается.
Раздражительность - это сигнал "я устал! оставьте меня в покое!"
Если же его пытаться задавить, то он начинает кричать ещё громче. Тогда эмоция выходит из под контроля и тогда за её выражение может быть чувство вины и проблемы в отношениях с людьми. Вам это надо?
В рамках марафона "Похудеть к лету 2021" я создаю группы поддержки, которые помогут "спустить" раздражительность, где ваша усталость будет понята, где можно будет найти поддержку и силы двигаться дальше.
Как марафон поможет похудеть (физиология и психология похудения)
Условия марафона похудения на KgMinus.ru
