Зима — настоящее испытание для организма. Помимо проблем с иммунитетом, унылым состоянием и депрессиями, начинает беспокоить кожа. Шелушение, сухость, покраснение и раздражение — последствия морозных деньков.
Поэтому уход за кожей в грядущие 3 месяца должен быть усиленным и продуманным. Да-да, продуманным, потому что средства, которые используются летом, часто вредят дерме в холодное время года.
Ну конечно, уход должен быть не только снаружи, но и внутри. А это значит, что без приёма нутрицевтиков и правильного питания нам не обойтись. Но обо всём по порядку!
Внутренний уход за кожей
Продукты с растительными и животными жирами регенерируют клетки кожи, останавливают старение и защищают от внешней среды.
И конечно, куда же без жирных кислот омега-3, которые предотвращают излишнюю сухость и шелушение дермы.
Но помимо жиров есть ещё ряд нутриентов, в которых кожа нуждается всегда, а особенно зимой:
- Витамин А (Ретинол), который омолаживает и увлажняет кожу. Способствует регенерации клеток, нейтрализует пагубные свободные радикалы и делает дерму упругой и гладкой.
Продукты с витамином А: треска, говядина, тунец, сливочное масло, сыр, форель, морковь, болгарский перец. Витамин А также содержится в Smart Shake AMINOCOLLAGEN.
- Группа витаминов B снимает воспаления, убирает отёки и сухость, а также препятствует старению кожи.
Продукты с витамином B: лосось, зелёные листовые овощи, молоко, морепродукты, бобовые или коктейль Smart Shake Energy от Total Life.
- Витамин D, которого сейчас не хватает, стимулирует обмен веществ, обеспечивает нормальную выработку сальных желёз, борется с инфекциями и укрепляет клетки кожи.
Продукты с витамином D: грибы, злаковые, морепродукты, яйца, сыр или порошок КАЛЬЦИЙ ПЛЮС от Total Life.
Уход за кожей
Чтобы зимой кожа оставалась эластичной, упругой и такой же мягкой, как летом, придерживайтесь строгих правил.
Во-первых, перестать пользоваться средствами очищения на спиртовой основе, чтобы не сушить дерму лишний раз. Возьмите на вооружение косметику на масляной основе с щадящим эффектом.
Во-вторых, каким бы типом кожи вы не обладали, зимой лучше пользоваться увлажняющим кремом на масляной основе, а не водной. Он более плотный, насыщенный, убирает воспаления и раздражения, а также улучшает работу сальных желёз.
В-третьих, правильно умывайтесь. Вода не должна быть слишком горячей, а мыло не должно содержать щёлочь. Также не пользуйтесь средствами, которые слишком сильно очищают лицо. Зимой это скажется плохо, ведь вы стираете большую часть защитного барьера.
В-четвёртых, ухаживайте за кожей не только днём, но и ночью. Поэтому пользуйтесь патчами и масками Total Life с натуральными пептидами, которые:
- хорошо увлажняют дерму;
- предотвращают износ клеток кожи;
- замедляют процессы фотостарения.
- регулируют работу сальных желёз;
- восстанавливают обмен веществ;
- способствуют равномерному увлажнению кожи;
- препятствуют росту бактериальной флоры;
- создают антиоксидантную защиту;
- улучшают цвет лица.
Пишите в комментариях, как вы заботитесь о своей коже зимой и какими средствами пользуетесь.