Какие фрукты и овощи я ем каждый день

С Вами, Анна.

Завтрак у меня всегда лёгкий, но достаточно сытный. Никакой тяжёлой еды на желудок ни утром, ни вечером.

Определенные овощи и фрукты в моем рационе присутствует постоянно. Лишь в 35 лет (сейчас мне 36 лет) я поняла, что питание и физкультура (в моем случае, это йога), самые важные аспекты в здоровой жизни человека.

Полезно висеть вниз головой. Перекладину смастерил мне папа, чтобы я подтягивалась. Спорт, это жизнь.

Но самое важно, это ваше психическое состояние. Если оно негативное и, вы воспринимаете все в пасмурном виде, не желая себе помочь натуральными действия, то никакая качественная пища и эффективная физкультура вам не поможет.

Но все же, не стоит забывать о фруктах и овощах, которые должны присутствовать хотя бы через день в вашем питании.

Гранат

У меня на кухонном столе постоянно имеется гранат. Ем я его, по чуток. Зашла на кухню, схватила зёрен 10, вкусно и довольная. Кстати, сока в гранате очень много, и жажду утоляет.

Почищенный гранат.

И ещё, если у кого-то проблемы с желудком или он не воспринимает кислоту. То я вам скажу, что гастроэнтеролога моей маме прописал есть гранат. А у мамы большие проблемы с желудком, кроме каши, замечены яблок, варёной рыбы и котлет из куриного филе на пару она ничего ни ест. Ах да, и суп, конечно, на воде.

Врач сказала: "гранат можно есть, он кислый, да. Но эта не та кислота, которую вам нельзя".

Обожаю редьку

Прошу не путать редьку с редиской обычной. Эта редька, которая посевная, или огородная, травянистое растение, семейства капустные.

Редька.

Когда папа впервые купил редьку белую, я попробовала её с маслом подсолнечным и тут же влюбилась. Сейчас ем редька красного цвета. Обалденный вкус.

Обязательно бананы и яблоки

День не заканчивается пока я не покормлю свой организм бананами или яблоками. Сорт яблок у меня постоянно чередуется, они бывают разные, например: яблоко-груша, гала, семеринка.

Только что купила.

Я считаю, что организм без фруктов, то есть без определённых витаминов будет исчезать, и никакая зарядка не поможет поднять дух, и вылечить организм. Всему нужна мера. Всего понемногу, и человек чувствует себя прекрасно.

Творог

Именно этот кисломолочный продукт и требует мой организм. Ем я творог через день. Или с сахаром, или же сметана с мёдом. Во-первых, вкусно очень, по крайней мере для меня. Во-вторых, полезно.

Мне уже 36 лет, и нужно укреплять суставы и кости, чтобы не рассыпались раньше времени. А для этого нужен кальций и зарядка, в виде йоги.

Медитация

Это конечно, ни фрукт, и ни овощи, но весьма полезная вещь, без которой я не проживаю ни одного дня.

Я нахожусь свободных 20-30 минут. Уединяюсь в комнате, выключаю свет, и стараюсь отвлечься от посторонних звуков и мыслей в голове.

Расслабляюсь до такой степени, что забываю даже дышать. Бывает, что и засыпаю. Кстати, медитация снимает лёгкую головную боль.

Дорогой мой читатель, у каждого свой организм, и к нему нужно уметь прислушиваться. Он всегда вам скажет, что именно хочет в этот самый момент.

Учитесь отдыхать, и не очень не думать, чтобы важные мысли приходили в ваши головы.

Не забывайте подписаться на канал, чтобы не пропустить мои новые публикации.

Спасибо, что были рядом. Мне приятно вас видеть снова на своём канале. Буду ждать новых встреч.

С Наступающими Праздниками Вас. Всего хорошего, будьте всегда на позитиве.