Перед нами целых 10 дней Новогодних праздников! Гости, фуршеты, родня и все-все-все, кто захочет накормить нас вкусно и плотно.
Как же сохранить свою фигуру в период Новогодних застолий?
Мы в «BeFit» собрали несколько интересных лайфхаков, которые помогут всем нам сохранить приобретенную фигуру.
- Замените состав традиционных блюд
Замените привычный майонез в салатах, используйте вместо него сметану, нежирный йогурт, растительное масло. Например, салат «Оливье» раньше готовился без майонеза. Вместо колбасы и сосисок можно использовать копчёную индюшку или курицу, вареную говядину и буженину.
- Оставайтесь активными на праздничных каникулах
Не секрет, что на сжигание лишних жиров и углеводов положительно влияет активность. Именно поэтому после прима пищи, особенно в новогодние дни не рекомендуется отдыхать – танцуйте, играйте в подвижные игры типа ручейка, поиграйте с детишками в снежки, слепите настоящего Снеговика, с носом-морковкой и ведром на голове. Соберитесь компанией на каток или в лес, чаще гуляйте.
- Ешьте медленно, наслаждайтесь праздником
Быстрый прием пищи усложняет её переваривание, поэтому общение за столом способствует более медленному поглощению еды. Начните с легких салатов и закусок, постепенно переходите на горячие блюда.
- Любите десерты - отдайте предпочтение йогуртовым десертам
Отказываться от сладкого в праздник не обязательно, но стоит отдавать предпочтение йогуртовым десертам, а не кремовым или конфетам. Такие сладости содержат меньше калорий и лучше усваиваются.
Наслаждайтесь длинными праздничными днями и будьте в форме!
А мы в «BeFit» с удовольствием поможем Вам питаться правильно, сбалансированно и со вкусом!