Сложность отказа. В чем на самом деле причина? И как уже говорить нет без чувства вины?
ГЛАВНОЕ, ЧТОБЫ КОГДА ВЫ ГОВОРИТЕ "ДА" ДРУГОМУ, ВЫ НЕ ГОВОРИЛИ "НЕТ" СЕБЕ. - чья-то цитата
Очень захотелось рассмотреть этот вопрос с точки зрения чувств. Давайте представим, что мы погружаемся не в проблему, а в себя. И здесь мы себя просто исследуем, как инопланетянина. Как будто бы это первая встреча с кем-то, кто вам не знаком.
Вот когда вы думаете: «Блин, я не хочу этого делать», а во вне произносите: «Ну, ладно. Хорошо». Какое там чувство застревает на выходе и не может быть прожитым?
Это страх, что меня отвергнут, если я откажусь?
Это бессилие, что на самом деле я – никто и не имею права отказывать тому, кто лучше меня?
Это стыд, что если я откажусь, мне лучше и не существовать вообще?
Это желание завоевать любовь, чтобы чувствовать себя нужной?
Это чувство вины, которое придется пережить после отказа?
Это злость, которая, как мне кажется, может разрушить другого?
А может это вообще желание, чтобы мне тоже потом помогли, когда будет плохо? Я же помогла когда-то, наверняка он вспомнит.
⠀
Ощутите, какое из предположений откликается. Это может быть ключик к ответу на вопрос: почему? Чувство, которое возникает и от которого я УБЕГАЮ, потому что не могу его выносить. Тогда сказать «Да» для меня – это такой своеобразный и кривой способ закрыть свою потребность в любви, в одобрении, в ощущении нужности, во внимании, в безопасности (нужное подчеркнуть).
Как насчет того, чтобы в следующий раз самой сделать шаг навстречу себе? Как Вы можете позаботиться о своей маленькой девочке, которая сейчас испытывает страх / бессилие / стыд / вину / злость? Как в этот момент Вы можете остаться с собой, не предавать себя? Каким был бы этот первый шаг? Есть идеи?
Предлагаю вам потренироваться и написать в комментариях, какой маленький шаг по направлению к себе это мог бы быть. Возможно, своим комментарием вы поможете кому-то другому, кто его прочтет. Не только себе. Неплохая дополнительная мотивация, правда?)
А если эта тема вам откликается читайте другую мою статью или подписывайтесь на мой инстаграм. Там много про это.
Не забывайте лайкать. Это приятно!