Для начала решите, какую задачу вы хотите решить, как психолог может вам в этом помочь? Что не устраивает сейчас? Что хотите вместо этого?
Выбирайте:
⠀
1) головой
Включите критическое мышление. Психолог не должен навязывать вам свою картину мира. Но, должен говорить о правилах проведения психотерапии (есть такое понятие - контракт) - о том как будет проходить терапия, стоимость консультации, продолжительность, регулярность. Все время консультации психолог должен быть на 100% включен в процесс. Ваше общение между встречами оговаривается отдельно, это может быть поддержка в мессенджерах, срочные, внеочередные консультации и т.д.
⠀
2) сердцем
Психолог должен быть приятен вам как человек. Часто психологи предлагают провести первую консультацию без оплаты (15-20 минут), чтобы вы смогли понять, готовы вы идти дальше или нет. Прислушайтесь к ощущениям в области сердца и грудной клетки, тепло или холодно? Вы чувствуете напряжение или поддержку со стороны психолога?
3⃣) животом
Переведите ваше внимание в область живота, нет ли тревоги? Вы должны себя чувствовать в безопасности с психологом, если такое чувство не возникает, то вам будет сложно доверять и раскрыться.
⠀
Образование, повышение квалификации, личная терапия, супервизия - вы вправе обсудить с психологом эти темы и узнать ответ.
Как вы выбираете психолога?