Всем доброго времени суток. Очень мало времени, а работы много. В общем че хочу сказать. Какой у меня сейчас рацион питания для поддержания веса ну и снижения его так как бегать я щас не могу да и желания зимой бегать, после того как три раза уже переболел нету. И так питаться я стараюсь правильно. Отварная курочка(грудка), овощи в основном брокколи, фасоль красная, фасоль стручковая, огурцы,