Что делать, когда вы становитесь апатичными, когда теряете интерес к окружающему миру и к повседневным делам? Апатия – один из симптомов депрессии, и от нее нужно лечиться.
Нежелание жить имеет невротическую основу, оно связано с трудностями засыпания, отсутствием аппетита и потерей интереса к чему-либо. Вы также чувствуете нежелание выполнять какие-либо действия, выходить из дома и контактировать с миром.
Причины
Причин апатии может быть много. После тяжелых и трагических переживаний случается, что вы теряете смысл жизни. Вас охватывает смирение, депрессия, чувство бессмысленности.
Апатия также может быть результатом низкого кровяного давления и проблем с системой кровообращения или низкого уровня сахара в крови. В любом случае вы должны действовать.
Апатия – временное состояние, но оно не должно длиться слишком долго. Если вы заметили апатию у любимого человека, то должны как можно скорее начать выводить его из этого состояния, предлагая беседу, прогулку, просмотр фильма или посещение друзей. Необходимо стимулировать интерес к разным вещам. Самостоятельно выйти из апатии сложно, лучше попросить помощи у близкого человека.
Чего делать нельзя?
В случае апатии нельзя закрываться дома. Сидеть и размышлять о своих проблемах – это только приближает вас к болезненному состоянию депрессии. Тогда понадобятся фармакологические меры.
Вы не можете позволить себе быть пассивным. Позвоните кому-нибудь и попросите сопровождать вас.
Методы лечения
Мягкие седативные средства и стимуляторы активности, дающие больше энергии и радости, а также специализированные антидепрессанты помогают при апатии. За ними стоит сходить в аптеку, фармацевт обязательно посоветует вам правильный выбор.
Доступны как травяные, так и химические средства, которые стимулируют и придают вам больше энергии. Препараты также помогают облегчить перепады настроения. Хороший способ – изменить свое мышление на более позитивное и оптимистичное. У вас бывают не только проблемы и сложные ситуации, но и плохое настроение. Об этом стоит поговорить.
Деятельность
Движение – это здоровье. Во время физической активности выделяются эндорфины, известные как гормоны счастья. Поэтому хороший способ справиться с плохим настроением – это бодрая прогулка, желательно в компании кого-то, кто вам нравится.
Вы также можете покататься на велосипеде или записаться на курсы танцев или аэробики. Но сидеть дома точно не стоит.