Мы незаметно носим в себе много чувств и эмоций, связанных с прошедшими событиями.
Например, случилось какое-то событие или разговор. Два-три дня мы переживаем и гоняем в голове всякие мысли по этому поводу. А затем всё как будто бы успокаивается.
Но на самом деле нет — не успокаивается. Просто в силу психологических механизмов воспоминания «распределяются по отделам памяти». Иногда мы сами вспоминаем об этих событиях, когда кто-то напоминает. И вдруг мы чувствуем еле заметное движение чувств. Но чаще эти чувства сидят внутри, и часть вашей энергии уходит на то, чтобы их там удерживать.
Это хорошо видно в терапии, когда клиент, встречаясь с такими чувствами, удивлённо говорит: «А я думала, что для меня это уже в прошлом».
А потому важно события завершать и перекладывать в отдел «архив», где лежат нейтральные воспоминания о прошедшем и благодарность за полученный опыт. В этом «отделе» нет эмоциональных привязок к прошлому, и потому туда не утекает энергия.
Кто-то спросит, разве плохо помнить о том, как было хорошо в каком-то моменте? Например, как чудесно было на Гавайях. Нет, не плохо. И не хорошо. Вопрос ведь не в оценке. Вопрос в том, куда вы развернуты вниманием.
Представьте, что вы думаете об этом 24 часа в сутки 7 дней в неделю. Есть у вас время/внимание/энергия на то, чтобы жить сейчас, в моменте, замечать то, что происходит в реальности (а не в вашем восприятии)? И вы скажете: «Но я же не думаю 24/7 об этом». Нет, но вы делаете это в фоновом режиме и думаете не об одном событии, а о многих.
И поэтому чем старше становимся, тем больше энергии утекает в прошлое и тем меньше её в настоящем.
Когда вы идёте заниматься собой и возвращаете себе энергию из прошлого, у вас появляется много энергии на настоящее. Важно научиться завершать прошлое, оставляя его в «архивном отделе». Этот навык мы в том числе тренируем в марафонах.
Желаю вам оставить события этого года в этом году, а свою энергию забрать в новый!
Автор: Татьяна Иванова, психолог
https://vk.com/stronghappywomen
https://www.facebook.com/stronghappywomen/
https://www.instagram.com/stronghappywomen/
https://www.youtube.com/channel/UCwFhPBC8VHRLkcHBvNyJn4A/videos