Всем привет!👋 Кто впервые на моем канале, меня зовут Юля. Мне 39 лет и я худею со 104 кг и не только худею. Завела личный блог в том году, чтобы найти друзей, единомышленников и идти вместе к нашей общей цели.
Хочу вернуть здоровье и легкость, а также душевное равновесие, которое потерялось за долгие годы проблем с самочувствием и непринятием себя в данном весе.
🔸Подробнее почитать обо мне и почему я набрала вес, можно ЗДЕСЬ🔸
Худеть мне тяжело по той причине, что я редко выхожу из дома и мои движения ограничены. Помогает беговая дорожка, хожу не часто, примерно 2 раза в неделю по 40 минут, иногда по часу.
❗❗Все материалы канала имеют исключительно ознакомительный характер. Прежде чем принять любые решения по поводу изменения питания и образа жизни, проконсультируйтесь со специалистом❗❗
Летом на даче наматывала по 5000-7000 шагов, больше нельзя иначе это приводит к определенным последствиям. Также помогает общение на канале и в группе двигаться дальше и не опускать руки.
С утра встала на весы и пришла в ужас, плюс 600 грамм. Не 200, не 300, а 600😯 Стала анализировать, что я ела, потому что движения нет и вес я набираю моментом. Скорее всего прибавкой послужили бутеры вечером с авокадо, сыром и чесноком.
🔸В ЭТОЙ СТАТЬЕ я описывала свой предыдущий рацион🔸
Если так пойдет дальше, то до НГ могу вернуть пару кг обратно. Ну и чтобы этого избежать, сегодня я на разгрузке.
✅Меню разгрузочного дня!👇
Завтрак, обед и ужин одинаковый рацион, по времени: в 14.00, 16.30 и в 20.00.
Беру баночку тунца в собственном соку, добавляю пару яиц, зелень, перец, перемешиваю и готово. Всегда оставляю водичку, не сливаю её и так как она соленая, то соответственно ничего не солю дополнительно.
У меня не было зелени, поэтому сегодня по-скромному! Вечером муж купит, на ужин закинусь зеленым лучком с укропом.
Перекус в 18.30.
Тунец очень сытный😋, да еще и с яйцом, вкусно, полезно и есть не хочется после такой порции долгое время. Надеюсь на завтрашний хороший отвес! Сегодня утром на весах - 83.3 кг.
Дотоптаться бы на этой цифре примерно до НГ. Было бы здорово🤩. Потом рассчитываю на привес в 2 кг🙄, после НГ, это уже к 3 января. Я действительно быстро набираю после праздников. В тот Новый год был привес за девять дней в 6 кг🙈, если не ошибаюсь.
Задержка жидкости и наверное такой плохой обмен веществ или много ем. Фиг его знает. Но прибавляю быстро. Худею, кстати тоже не медленно, если с дорожкой совмещаю💪
✅Мои посылочки всё прибывают!👇
Заказывала на Алике щетку для умывания. У меня есть одна любимая, но там надо уже заказывать сменные насадки, ворсинки уже стали жестковаты.
В общем та, что мне пришла, силиконовая, тоже электрическая, как поведет себя в действии напишу позже. Надо сравнить.
Электрическая щетка для умывания, с товаром можно ознакомиться ЗДЕСЬ.
Также ко мне за пару дней приехала моя посылочка с яндекс-маркета. За то время, что я нахожусь на своей самоизоляции по поводу самочувствия, я привыкла делать покупки через интернет-магазин. А не гонять мужа в поисках любимого шампуня или дезодоранта.
Сейчас везде Новогодние скидки, дезодоранты стали дешевле,чем я покупала. Ну а в общем посылка мне обошлась в 1000 рублей. Доставка 49 р. Прямо в пункт выдачи, который находится в нашем доме.
Никуда не надо ехать и забирать. Минус покупок в интернет-магазинах, это иногда ненадежная упаковка. Сталкивалась с этим тоже. Но в этот раз ТТТ доставлено все было в отличном состоянии.
✅Вот и все мои новости на сегодня!😉
✅Спасибо, что дочитали!🙏
✅Новогоднего всем настроения и спасибо, что остаетесь со мной!🎄🎉🎊
✅Буду благодарна за лайк и подписку!!!💖🤝
#покупки в интернете #подарки #подарки на новый год #обзор товаров #покупки