Небольшие рекомендации по тому, как не дать сахарам улететь в небеса и не переесть:
◯ Ешьте больше овощей, но не забывайте о дополнительных праздничных добавках.
◯ Следите за размерами своих порций и заранее оцените, что бы вы хотели попробовать с праздничного стола.
◯ Если есть десерты, то постарайтесь не есть их сразу же. Делайте паузы между едой.
◯ Внимательно относитесь к тому, какую пищу вы едите, но не ругайте себя, если вы съели больше обычного или выбрали продукты, которые вам не подходят.
◯ По возможности придерживайтесь диетических напитков или напитков без сахара. 🥤
◯ Будьте аккуратны с соусами, в них может быть много углеводов.
◯ Постарайтесь пропустить ужин, замените его легким перекусом, чтобы не нагружать желудок перед новогодним столом.
