Полезные привычки для вашего физического и душевного здоровья.
Здоровье стоит рассматривать как с точки зрения физического, так и с точки зрения психического аспектов. Потому что оба необходимы, чтобы быть полноценно здоровым.
◦ Научитесь в очень короткие сроки понимать являются ли люди в вашем окружении токсичными и достойны они ли быть в вашей жизни.
◦ Ешьте минимальное количество нездоровой пищи.
◦ Пейте много воды.
◦ Проводите не менее 30 минут в день на открытом воздухе.
◦ Просыпайтесь рано, при этом высыпайтесь.
◦ Не откладывайте дела на потом.
◦ Не манипулируйте людьми и не лгите.
◦ Не сплетничайте.
◦ Составляйте список целей на день, старайтесь выполнять все пункты.
◦ Занимайтесь физическими упражнениями 3-5 раз в неделю.
◦ Доверяйте себе, не руководствуйтесь чужим мнением.
◦ Меньше волнуйтесь о том, что о вас думают другие.
◦ Вам не нужна постоянная стимуляция.
◦ Не злоупотребляйте алкоголем или наркотиками.
◦ Не судите людей.
◦ Вы не можете быть всегда правы. Принимайте конструктивную критику.
◦ Не будьте эгоистичными.
◦ Ограничивайте негативный разговор с самим собой.
◦ Не меняйте того, кем вы являетесь, независимо от того кто вас окружает.
Старайтесь соблюдать вышеуказанные правила и заметите как ваша жизнь изменится к лучшему.
Про избавление от стресса читайте в этой статье
Читай нас также в телеграм