Буквально на днях мне позвонила подруга и рассказала о том, как она замечательно сидит на огуречной диете.
⠀
Вот в чём заключается эта диета:
- утром человек съедает ложку геркулеса на воде и огурец
- на перекус он съедает яблоко и огурец
- в обед он съедает кусочек куриной грудки и огурец
полдник - пять яблок и огурец
- и вечером - кусочек рыбы и огурец.
⠀
Диета называется огуречная.
Смысл ее в том что человек теряет до 8 кг в неделю🤦♀
⠀
Итак, подводные камни:
⠀
На 90% огурцы состоят из воды. Значит он - источник воды (хорошей, структурированной), но не питания.
⠀
Нельзя терять массу тела больше чем 0,5 кг в неделю, потому что это физиологично и нет необратимых процессов в организме.
⠀
Если худеть вот такими конскими скоростями... 😱
Что происходит в организме?
⠀
Ты ограничиваешь свой организм в жирах, углеводах, белках.
Потому что если рассчитать все эти белки, я прикинула и у меня получилось 18 г белка в день. Катастрофа!
В чём смысл?
В том, что в организм не поступают питательные вещества и строительные материалы.
⠀
И начинается что? Начинается использования жировых запасов.
⠀
Это полезно делать (голодание) 1 раз в неделю, когда вы к этому готовы.
⠀
Но когда у человека есть лишний вес, делать этого категорически нельзя!
⠀
Особенно если есть гормональные сдвиги.
Если не вывозит щитовидная железа, либо поджелудочная железа, либо половые гормоны.
Это очень опасно на самом деле... Потому что последствия могут быть необратимыми.
Включаются защитные реакции организма.
⠀
И после того, как вы побудете на этой диете...А вы всю жизнь и не сможете на ней быть, начнётся слабость головокружение, начнётся вялость, сонливость и нервозность.
⠀
Потому что не хватает витаминов группы В, которые мы получаем из цельнозерновой крупы с оболочками.
⠀
Не хватает витамина C, потому что в огурце его просто нет.
⠀
Ничего не хватает, грубо говоря.
Человек получает минимальное количество белка.
⠀
Вместо углеводов он получает огурцы - этот источник воды.
Клетчатки и углеводов там очень мало.
⠀
И получается то, что организм потихонечку за неделю все свои запасы вычерпает, а потом он будет их только набирать.
⠀
🥺Начнется дикий голод и панические атаки, ...и неврозы.
После этого человек начнет есть... есть как не в себя...
И, вот именно это опасно тем, что сегодня наберёт ещё больше, чем ушло.
⠀
Это секрет и подводный камень любой диеты!
⠀
Наша задача подвести человека физиологично к образу жизни, который будет ему комфортен. И тогда организм сам отдаст лишнее...
Была ли информация полезна для вас?
Если да, то ставьте лайк и мы продолжим эту тему.
Подписывайтесь на канал, задавайте уже конкретные вопросы в чате "Болтушка ЗОЖ"
#огуречная диета #правильное похудение #зож