Спорт принято ассоциировать со здоровьем, с отличными внешними данными, с долголетием и даже с успехом. Но вряд ли услышишь: «спорт помогает прокачать умственные способности». По крайней мере, если речь идёт не о шахматах.
Каковы же причины расхожего мнения, что спортсмены не блещут интеллектом?
1. Ограниченный кругозор
Не стану утверждать, что все спортсмены поголовно избегают театров и музеев, но основной род занятий накладывает отпечаток на круг интересов. Большинство из них предпочтет отправиться на стадион, а не на просмотр философской пьесы или симфонический концерт. Общение тоже происходит с людьми из близкой сферы, поэтому предметом обсуждения чаще всего становятся новости спорта.
2. Хронический стресс
Многие думают, что стресс – это исключительно воздействие на психику( кстати, оно в полной мере присутствует у профессиональных спортсменов, участвующих в соревнованиях). Однако, большие физические нагрузки – тоже стресс для организма. А он, в свою очередь, провоцирует целый каскад проблем со здоровьем: гормональные расстройства, заболевания ЦНС, проблемы с памятью, онкологические и аутоиммунные заболевания.
3. Спорт не в удовольствие, а из необходимости
Депрессия негативно влияет на умственные способности. Но причем тут спорт? А вот причем: американские учёные провели эксперимент, в ходе которого часть крыс заставляли бегать в колесе, а другая часть делала это по желанию. Так вот, первая группа впала в глубокую депрессию и потеряла интерес к жизни. Берите на заметку, граждане «спортсмены поневоле».
4. Травмы головы
Представители различных единоборств, которые часто получают удары по голове, а также футболисты постоянно получают микросотрясение мозга, в результате которого страдают и даже отмирают его клетки.
5. Запредельные нагрузки
Высокий уровень физического напряжения вызывает чрезмерную усталость, снижает интерес и стремление к чтению, изучению новых наук и саморазвитию в целом.
6. Эндорфины
Думаю, никому не нужно доказывать, что наркотики снижают интеллектуальные способности, а усиленные тренировки приводят к регулярному выделению эндорфинов – гормоноподобных наркотических веществ.
Картинка складывается неприятная, да? Но если вы решили, что я сошел с ума и агитирую вас против спорта, то ошибаетесь.
Несмотря на все вышесказанное, спорт может очень позитивно повлиять на умственные способности.
Судите сами.
1. Спорт против болезни Альцгеймера
Учёные заявляют: занятия спортом не менее 150 минут в неделю улучшают работу мозга, память и способность к концентрации, а также помогают формировать новые нейронные связи.
2. Кислородный коктейль для мозга
Активные физические нагрузки усиливают кровообращение, а значит и насыщение кислородом всех тканей и органов, в том числе, мозга.
3. Антагонист интеллектуального стресса
Если вас психологически измотал стресс на работе – отправляйтесь в зал, но не доводите себя до физического изнеможения. Умеренная нагрузка в удовольствие поможет справится с усталостью мозга.
4. В Калифорнийском институте биологических исследований выяснили, что у мышей, ведущих активную жизнь, гораздо больше клеток мозга.
5. Гормоны и память
У спортсменов в избытке выделяются адреналин и норадреналин, а ведь именно они ответственны за функцию памяти у человека.
6. И ещё один гормон
Интенсивное движение способствует выработке серотонина, который повышает скорость реакции и помогает быстро ориентироваться в любой ситуации.
Выводы:
Вот такие факты, уважаемые любители спорта. Занимайтесь любимым делом в удовольствие, без зашкаливающего фанатизма, берегите голову и не забывайте: фраза «О спорт, ты – мир!» не означает, что в мире нет ничего, кроме спорта. Расширяйте кругозор, и с вашим интеллектом все будет в полном порядке.
А что вы думаете по этому поводу?