Летобор.рус в обозрениях методов (лайф-хаков - «lifehack») постижения долголетия, исследует переход к жизни без дряхления и без болей.
Хотите искать и проверять такие методы вместе?
Здравствуйте друзья и подруги
- У кого болит спина?
- А у кого она не болит?
- У тех кто умеет её держать и сохранять в безопасности.
У них для этого, есть несколько способов:
- Держать спину - значит быть стройным. Всегда, вне зависимости от положения - сидя, лёжа или стоя.
- Поддерживать здоровье позвоночника - его гибкость, позволяющую без-болезненно по-разному скручиваться, подобно хвосту... кошек и обезьян.
Предлагаем набирать силы в безболезненных состояниях. Вспоминается отличие спорта от физкультуры - об этом уже написано немало, но повторить за-всегда полезно.
Спорт с его травмо-опасной соревновательностью уступает надёжной физкультуре, лишённой этого недостатка. А быть может и порока...
Ослабляет людей - лишает сил сильнее всего, именно боль, какой-бы она ни была.
Но, как ни странно, в повседневности современного социума, слабость настолько почётна, что "системной" выгодой стала инвалидность. Люди с ограниченной подвижностью настолько окружены заботой (системы), что уже противопоставлены здоровым.
Так сих здоровых, "готовят" к инвалидности, опять же, - подсознательно и системно. Инвалиду и в материальном смысле, стало легче жить. При условии умелого применения законодательства, которым безбедная жизнь, гарантирована.
В завершении мысли о манипулятивной подготовке здоровых, к добровольной потере здравия, - пример: вместо популяризации гимнастики для глаз (и правильного питания), система утверждает "пользу" применения протезов, называет их: очки.
Сохранение и восстановление зрения - в специальной статье.
Здесь - о позвоночнике, который по одной из версий, имеет свойство - звенеть, подобно струне, натянутой, быть может, от земли к небесам.
Зачем и почему? Спросит вдумчивый читатель.
- Во-первых потому, что в прямом положении позвоночника нервная система, крепко соединена: головной мозг через спинной мозг имеет связи со всеми органами в туловище - органы находятся на-против определённых позвонков.
Именно правильность соединения позвонков между собой, меж-позвонковыми дисками и формирует по проекту Творцов-создателей (своего образа и подобия), подобие "антены" или "струны" в виде позвоночного столба - см. 3-ю колонку слайдов.
Изучение таблицы поможет понять возможные причины боли. Самим найти ответы, позволяющие предотвращать возможные боли в будущем:
- Во вторых, позвоночник здоров лишь в гибком состоянии, позволяющем без-болезненно скручиваться в разных направлениях, подобно хвосту, например, кошки.
И для того, чтобы он был таким подвижным в любом возрасте его нужно тренировать. желательно по-чаще. Это возможно и без спорта. В смысле - без перегрузок означает культурно, минимум утром и вечером!
В идеале и среди дня, вспоминая о правильной осанке и пользе отказа от сидения! Это уже наша третья, если не 4-я статья о проблемах со спиной. Читали ли вы предыдущие?
В них подробности об опасности давления на межпозвонковые диски в разных положениях тела. Но опаснее всего сидеть - подвергать перегрузке поясничный отдел позвоночника. Силой 140 кг!
Сидеть тоже нужно уметь! Вам интересно, как? Пишите в комментариях...
Для большинства людей эти "секреты" - тайное знание за 7-мью печатями!
Нами найдены специалисты, которыми отработаны методики, позволя-ющие за 30 с небольшим дней стать на ноги, например, после 10 лет парализации. Был случай возврата подвижности с якобы неизлечимой, болезнью Бехтерева .
Специалисты - наши современники, сами пострадавшие от травм и получившие отказ медицины помочь, сумели самостоятельно вос-становить здоровье и даже превысить в предпенсионном возрасте, свои молодецкие возможности. И автор - один из таких.
Утраченное здоровье возможно восстановить.
Проверено лично.
И вот примеры упражнений самовосстановления и обезболивания:
Статические (неподвижные позы для обезболивания:
В безболезненных положениях легче начать тренировать себя медленно двигаться! Без страха перед болью - в "направлении" болевого порога.
Главное: только до соприкосновения с ним. Категорически запрещено и травмо-опасно терпеть боль - только коснувшись её, сразу вернуться в без-болезненное положение тела.
И так несколько раз подряд. Очень скоро станет заметно отдаление болевого порога. Личный опыт в предыдущей статье, ссылка внизу.
Но какие-бы движения мы ни совершали, цель - нужда растянуть позвоночник. Лёжа на спине или на боку медленно и осторожно одновременно пробовать медленно подтягивать оба колена к груди и так растягивать позвоночник и снимать ущемления.
Такие физкультурные попытки растянуть себя особенно незаменимы в тот момент, когда нет рядом опытного специалиста, мануальной терапии. Умеющего наощупь найти спазмированные мышцы и растянуть их, а затем вправить и суставы.
Так ведь почти всё это, возможно делать и самому да ещё и в повседнев-ной жизни. И так - предотвращать возможные ущемления и пр. недуги.
А собственный горький опыт скорой помощи при простреле - лёгкого и быстрого устранения боли в спине, - в статье "Как обезболить поясницу с помощью «хвостика». Проверено лично в 55" (ссылка внизу).
За время поисков методов обезболивания спины, нами накоплен богатый личный опыт скорой помощи физкультурой при болях в спине и теперь сами выполняем краткие комплексы упражнений:
- перед утренним подъёмом и
- перед сном.
Они поддерживают такую молодецкую форму, которой не было даже до 30-ти-летнего возраста.
Желающим рекомендую мой повседневный тест на гибкость. Путь к нему был и долгим, и в то же "время" кратким.
Долгим потому, что долго собирался, а кратким стал тогда, когда начал сам тянуть-растягивать себя ежедневно:
Выполняйте движения медленно и осторожно:
Ежедневно выполняя эти движения неизбежно и несомненно гибкость усилится и даже может превзойти способности в молодости или до травмы.
Движение - это жизнь, обездвиживание себя, наоборот - сокращение жизни! Чем чаще - желательно пару раз в день, мы предпринимаем эти попытки, тем скорее они увенчаются успехом.
Применяйте музыку - с ней и легче, и приятней. А такая, способная ещё и обезболивать... сами понимаете - это идеальный вариант.
Его найдёте на другом нашем канале "Звук и Дзен", ссылка внизу.
А будут вопросы - пишите.
Увидимся
Понравилась статья - ставим
может помочь кому-то наладить жизнь
Как обезболить поясницу с помощью «хвостика». Проверено лично в 55
Как обезболить поясницу с помощью упражнений само-растяжения