📊В 2018 году социофобия занимала третье место по распространённости среди тревожных расстройств.
(Спойлер - в конце статьи Вы найдете пошаговый план по избавлению от социофобии)
По статистике
🔸2,5 % людей страдают социофобией на протяжении всей жизни
🔸14% замечали, что у них была социофобия в определенный момент жизни
🔸30-40% считают себя социофобами в настоящее время.
⠀
❌При этом люди, страдающие социофобией, редко или вообще не обращаются за профессиональной поддержкой.
✅Социофобия - проблема психологическая и с ней можно справиться!
❓Как определить, что Вы социофоб?
1️⃣Вы можете обнаружить признаки эмоционального и поведенческого характера:
🔹Страх критики. В связи с этим вы больше молчите, чем говорите.
🔹Страх испытать унижение.
🔹Страх первым начать разговор или позвонить.
🔹Вам страшно ответить на звонок, если номер незнакомый или с вами разговаривает малознакомый человек.
🔹Избегаете ситуаций, где вы можете оказаться центром внимания.
🔹Если вам предстоит встреча или беседа с не очень хорошо знакомыми людьми, сильно беспокоитесь.
🔹Боитесь, что окружающие увидят, как вы переживаете и нервничаете.
🔹Прогнозируете будущее в негативном ключе.
🔹После обычного общения начинается затяжное самокопание.
⠀
2️⃣Во время общения с окружающими у социофоба могут возникнуть телесные симптомы:
🔸ощущение дрожи в руках и ногах;
🔸потливость;
🔸нарушение работы ЖКТ;
🔸затрудненное дыхание;
🔸головокружение;
🔸мышечное напряжение усиливается.
❓Как быть, если вы социофоб?
✅Социальная тревога поддается корректировке c помощью техник когнитивно-поведенческой терапии.
✅Работайте с мышлением обеспечивает полное взаимопонимание в отношениях с окружающими.
8 лет назад я сам избавился от социофобии, невроза, тревоги и симптомов ВСД. Помогу и Вам.
Скачивайте пошаговую инструкцию по избавлению от социофобии БЕСПЛАТНО!
Похожие статьи Павла Федоренко