Странная получается ситуация: коронавирусом переболела бессимптомно, а нарушения вкуса появились через месяц. Уже более недели не чувствую соль, мясное/курица/рыба кажутся на вкус "тухлыми". Соответственно есть как обычно не получается. Плюс ко всему отмечается снижение аппетита. Последние три дня еда не вызывает положительных эмоций, ем больше "на автомате" по принципу - съесть хоть что нибудь.
Коронавирус - малоизученный, чёткого понимания, когда пройдут нарушения нет. Приходится приспосабливаться к сложившейся ситуации и менять рацион. Калорийность вывести в норму не получается, стараюсь не "падать" ниже 1000 ккал. Увы, не всегда получается. А это грозит замедлением метаболизма. От чего в принципе я и уходила. Очень не хочется начинать всё заново.
Что я поменяла в питании:
- увеличила количество спирулины - сейчас пью по 3 грамма ( 2 грамма утром, 1 грамм - вечером)
- семена чиа увеличила до 15 грамм - обычно смешиваю с запечённым яблоком и съедаю за один раз
- включила в рацион настой шиповника ( с вечера завариваю в термосе)
- облепиху, бруснику перетираю и добавляю в воду
Интервальное голодание пока не соблюдаю, т.к. до завтрака в 7:00-7:30 выпиваю спирулину ( а это еда) и вечером около 20:00 часов - заключительная спирулина. Сейчас основная задача - сохранить достигнутый результат и не получить проблем со здоровьем.
Сегодня завтрак в 9:00
Творожная запеканка на все случаи жизни))) Хорошо, что на творог нет изменений во вкусе. Запеканку запивала кофе.
Перекус в 12:00
Кофе с адыгейским копчённым сыром. На сегодня из всей еды кофе ( по вкусовым ощущениям ) самый лучший))) Стараюсь больше 2 раз его не пить, но получается не всегда.
Около 14:30 съела две не больших хурмы. Ела на ходу и забыла сделать фото.
Ужин в 18:10
На ужин щи вегетарианские ( готовлю себе отдельно). Так как соль не чувствую, то на вкус трава-травой. Ни какой радости вкусовой. Походила, подумала и съела инжир в шоколаде. Жидкости пью много. Постоянно хочется пить.
Скорей бы все изменения вкуса прошли, я уже скучаю за интервальным голоданием.
Подписывайтесь на мой канал.
Пишите комментарии. Ставьте лайки.