О благодарности

Вспомните кого-нибудь, к кому вы испытываете искреннюю благодарность. Погрузитесь в это ощущение, задержите его, представьте, как вы вдыхаете благодарность, наполняетесь ею, а затем выдыхаете в мир.

Отследите, как изменилось ваше состояние.

Это техника от Марии Суэрте - специалиста по оздоровительным практикам.

К сожалению, многие люди, излишне увлеченные этой визуальной техникой,в реальности вовсе не благодарны. Говорят верно, но выглядит фальшиво. Человек расточает во все стороны благодарные слова - коллегам, попутчикам, знакомым, но годами обижается на своих друзей или родителй.

Быть по-настоящему благодарным можно научиться. Как рисовать или читать.

Во-первых, надо разобраться с обидами и перестать притворяться -будьте искренны и честны с собой.

А во-вторых, надо отключить внутренний негатив. Для этого есть только один способ - тишина в голове, без речемышления.

Делать это надо пошагово и регулярно . Постепенно новый навык войдет в привычку, и благодарность будет идти от сердца.