⠀
В прошлую пятницу день прошел, как по маслу. Я даже удивилась, откуда столько энергии и запала, неделька была та еще.
⠀
И на контрасте эта неделя, в которой я, если очень честно и откровенно, хочу прилечь под бочок к Пухлым и валяться кверху животиком в ожидании почесушек от мужа.
⠀
Решила составить для себя алгоритм эффективного дня. Основываюсь на том, что любой результат - сумма действий (или бездействий).
⠀
Отсюда вопрос⤵️
⠀
👉🏻ЧТО ТАКОГО Я ДЕЛАЛА, ЧТО В ПЯТНИЦУ ЧУВСТВОВАЛА СЕБЯ НА ПИКЕ?👈🏻
⠀
▶️Вечером в четверг убрала телефон в 20.30-21.00.
⠀
▶️Спокойно провела время с мужем
⠀
▶️Сделала медитацию
⠀
▶️Перед сном написала благодарности
⠀
▶️Утром проснулась БЕЗ будильника на час раньше своего времени
⠀
▶️Выпила теплой воды
⠀
▶️Сделала быструю растяжку
⠀
▶️Сделала настройку на день
⠀
▶️Прошла урок на учебе
⠀
▶️Позавтракала
⠀
‼️И только потом взяла в руки телефон.
⠀
Ключевыми пунктами считаю отдых вечером без телефона. Наш мозг имеет лимит потребления информации. И то, что мы считаем отдыхом за листанием соцсетей, для мозга не отдых.
⠀
Мы привыкли к телефону на столько, что уже не знаем, чем еще заняться.
⠀
🔥ЭКСПЕРИМЕНТ
Хочу на следующей неделе устроить эксперимент - выключать интернет после 8 вечера. Но для начала, напишу себе список идей, что я могу делать в это время. Очень любопытно, что из этого выйдет🙈