Эту статью посвящаю молодым мамочкам, которые часто находятся под влиянием старшего поколения, но не на 100% уверены в правильности их рекомендаций (типа: "Добавь сахар в кашу - станет лучше есть"). Они интуитивно чувствуют, что могут сделать жизнь своего ребёнка более здоровой, опираясь на современные сведения, и абсолютно правы.
Известный факт, что в избыточном количестве сахароза (глюкоза+фруктоза, основной компонент рафинированного сахара) вызывает диабет, ожирение, проблемы с пищеварением и зубами. Но понятие "избыточный" у каждого свое, мало кто сверяется с рекомендованными нормами...
Союзом педиатров России до года (по ВОЗ до 2 лет) не рекомендуется вводить в прикорм рафинированный сахар и продукты, которые его содержат. Сюда относятся печенье, "детское" питание (пюре, каши), напитки (кисломолочные продукты: биолакты, йогурты и т.д.) С САХАРОМ. Есть аналоги без него. Фруктовые соки до 12 месяцев также под запретом: витаминов и минералов мало, а сахара с избытком (в 200 мл яблочного сока 5 чайных ложек сахара - дневная норма для 2-3 летнего малыша).
А еще немаловажно, что сахар косвенно влияет на уровень адреналина (гормона стресса). А именно, повышает его. Поэтому дети, злоупотребляющие сладким более возбудимы. Если хотите, чтобы ребёнок был спокойнее - обратите внимание на рацион. Возможно, причины в переизбытке сахара, а не в характере 😉
Я отмечаю это и на собственной дочери, ей скоро 3 года: стоит ей поесть конфет, она становится бешеной, капризной и неуправляемой, причем видно, что она сама не рада такому состоянию, но контролировать его не в силах. Я молчу о двух эпизодах, когда она переела сладостей и ее один раз пропоносило, а второй раз рвало полночи. Можете костерить меня в комментах - даже не буду оправдываться, my bad.
Тренд последних лет - здоровый образ жизни. Многие взрослые люди сейчас отказываются от сахара (не всегда легко). Вы сделаете своему ребёнку подарок, прививая ему правильные пищевые привычки с ранних лет, которые обеспечат ему здоровье в будущем.
Подпишитесь на канал, готовлю серию статей про прикорм с современными научно-обоснованными рекомендациями и рецептами для занятых мам 😊