Возобновляем нашу рубрику подбора 2-3 самых важных упражнений по вашим фото.
Очень извиняюсь, что такой перерыв был!
Смысл рубрики в том, что вы присылаете фото, комментарий по тому, какие зоны вас беспокоит больше всего. А я пишу статью и снимаю видео с двумя-тремя самыми важными для вас упражнениями.
Вы можете прислать свое фото или искать упражнения по похожим проблемам в этих статьях.
Итак, вот сегодняшняя героиня статьи.
Жалобы на склонность к отекам, мешки под глазами и носослезную борозду.
1 Упражнение.
Если есть склонность к отечности, то всегда начинаем занятия с разминки шеи.
А лучше делать это упражнение сразу утром, чтобы не было в этой зоне никаких спазмов и кровь и лимфа циркулировали без проблем.
Делаем головой полукруги спереди или круговые движения, но очень важно при этом не закидывать голову на спину. Можно положить сзади на шею ладонь, тогда вы будете уверены, что делаете все безопасно.
Делаем так 5-7 кругов в одну и в другую стороны.
2 Упражнение.
Это упражнение поможет укрепить мышцы нижнего века и уменьшить отечность под глазами.
Фиксируем пальцами уголки глаз. Очень важно поставить средние пальцы в саааамый уголок глаза, чтобы там не заламывались маленькие морщинки, когда щурится глаз.
Что значит фиксируем? Прижимаем пальцы с умеренной силой, чтобы и до синяка не надавить и не дать морщинками образоваться при движении век.
Теперь направляем взгляд чуть выше горизонта (так будет проще) и подтягиваем наверх только нижнее веко. Движение может быть очень маленьким, прями мигающим. Этого будет достаточно.
Повторяем движение 30 раз, 1 подход.
После упражнения несколько раз широко распахиваем глаза, чтобы расслабить круговую мышцу, которая сейчас работала.
3 Упражнение.
Попробуйте сморщить нос, как на фото. И теперь на расслабленном лице плотно прижимаем пальцы, фиксируя носогубку одной рукой и межбровье другой рукой. Все, как на фото. Теперь повторяем нашу гримасу с нахмуриванием, но руками плотно все держим! То есть движения почти нет. Вы должны почувствовать, как под вашими пальцами напряглись мышцы, но в зеркале почти никакого движения быть не должно.
Повторяем 30 раз, 1 подход.
Вот этот мини-комплекс необходимо делать каждый день по одному разу. Не надо ни чаще, ни реже. Через 2 недели вы увидите первые изменения, а через 2 месяца более стабильный результат.
Проверено!
Если вам было полезно подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить другие полезные упражнения. И ставьте нашей героине лайк :)