Приветствую, друзья!
Меня зовут Елена, я практикующий психолог.
И без того нередкий вопрос стал сейчас актуален, как никогда: как понять - мое ли это желание на самом деле? Ведь мы уже задумываемся о целях и планах на будущий год. Конечно, не хочется промахнуться и потратить силы впустую, на достижение того, что совсем не наше и в конце пути встретиться с разочарованием. Понятно, что гарантий в таком деле быть не может, однако есть некие ориентиры, по которым можно проверять свое желание на истинность. О них и расскажу в статье.
Три критерия истинности желания
Итак, как же понять, что желание исходит из глубины вашего сердца, а не навязано другими людьми и общественными стандартами?
Первый критерий - это энергия. Если желание действительно наше, а не навязанное кем-то или чем-то, то мозг выделяет энергию для его реализации и мы начинаем действовать. Вспомните случаи, когда вы действительно чего-то хотели - вас ведь сложно было остановить. Хотели работу и находили, хотели устроить личную жизнь и устраивали!
Если желание не наше, то получается что-то из серии "было бы неплохо...", когда лежишь на диване и мечтаешь. Вот если бы позвонили в дверь и принесли все на блюдечке с золотой каемочкой, то да, так и быть - заверните, беру. А вот что-то для этого делать не готов, увольте.
Да, было бы неплохо съездить на Мальдивы, но напрягаться ради этого что-то не хочется.
Второй критерий - в этом желании реализуются наши ценности. То есть мы можем ответить на вопрос "почему важно этого достичь?" Например, моя цель построить свой дом. Почему для меня это важно? Из-за свободы, автономии, уюта, безопасности, красоты, удобства, семейного очага, природы. Через постройку собственного дома я реализую эти ценности.
Если желание чужое, то мне будет затруднительно ответить. Смогу только родить что-то вроде: "Нууууу, потому что свой дом - это круто..."
Как еще можно проверить свое желание на истинность? По третьему критерию. Представьте, что вы никогда не достигнете этого. Всё, эта возможность исчезла из вашей жизни раз и навсегда. Как вы будете себя чувствовать? Легко смиритесь и забудете или будете сильно сожалеть и грустить? Во втором случае даже может ощущаться, как потеря, будто лишились чего-то очень важного.
В примере с домом можно представить такую дикую ситуацию, что людям запретили жить в частных домах. Что тогда? Я точно знаю, что буду страдать и вряд ли смирюсь с этим до конца своих дней. Значит, это очень важная для меня цель, истинная.
Если же от цели отказаться легко, значит цель точно не ваша.
А еще для определения истинности цели можно подключать свое тело. Но для этого нужен определенный навык. Выберите то, что вы точно хотите и в чем вы уверены, что это желание ваше. Можно для тренировки взять что-то простое. К примеру, мороженное или кофе. Допустим, вы точно хотите мороженного. Фисташкового, посыпанного орехами сверху. Как это желание ощущается в теле? Там есть внутреннее тепло? Где оно локализовано? Тело как будто тянет вперед? Внутри появляется какой-то импульс, хочется двигаться, начать действовать? Как ваше тело реагирует на истинное желание? Заметьте все телесные ощущения, которые характерны для этой ситуации и запомните их. Тогда в будущем сможете ориентироваться еще и на них и вопроса "мое или не мое?" попросту не возникнет, ведь тело не обманет ;-)
Друзья, а какие у вас есть критерии для определения истинности своих желаний?