Здравствуйте, уважаемые читатели канала!
Когда я подготавливала материал о вечерних привычках, что позволяют настроиться на мягкую потерю веса и комфорт, то не ожидала, что она окажется наиболее читаемой. Мне казалось, что я просто пишу о давно известном.
Я решила продолжить тему, но подойти к рассмотрению вопроса стройности в утренние часы, немного с другой стороны. Со стороны "кишечной жизни" и метаболизма.
🌟Да, вероятно здесь опять будут приемы, которые Вы знаете. Но чаще мы не следуем простому пути, выбирая нечто сложное и совершаем ошибку за ошибкой. Так и в процессе потери веса.
«3 утренние привычки кишечника для стройности», о которых я постоянно забывала
Японцы говорят, что тот, кто контролирует утреннее время, тот выигрывает весь день!
Идет наиболее холодное время года, лень вставать, сонливо, мы мерзнем и теряем энергию, в пище мало фруктов и сезонных овощей, вот и кишечнику не хватает сил "работать на полную катушку."
1. Привычка сразу чистить зубы
У многих людей, что я опрашивала, была привычка с детства чистить зубы только после еды.
Встали, выпили стакан воды, поели, пошли чистить зубы и прихорашиваться.
Но зубная паста, на самом деле, также важна для ЖКТ.
♻Бактерии размножаются в больших количествах во рту во время сна, а последующий прием пищи за завтраком, позволяет им попасть во внутрь.
Так, что теперь я сначала встаю и бегу чистить зубки!
Если что, после еды можно использовать жвачку или зубную нить и не волноваться о кариесе.
2. Вода "по-принципу Конбу"
Утро - это идеальное время для очищения разума и тела. Какой настрой я даю себе утром, так и программирую провести день.
На востоке утро считается временем детоксикaции (выведения).
Это то же самое, что прибрать комнату, выставив вещи, которые вам не нужны. В итоге, Вы получите новую среду.
Почистив зубы, я пью воду.
Есть вариант пить теплую воду и он мне тоже нравится, я уже писала о нем на канале. Но сейчас я пробую пить воду иначе.
Саму воду готовлю заранее, просто положив бутылку, размером в 500 мл чистой питьевой воды в морозилку на сутки, достав размораживаю ее, добавляю дольку лимона.
Мне нравится вкус с легкой кислинкой, я чувствую энергию и питание клеточек своей кожи. Я "запускаю метаболизм" и могу просто нормально питаться в течение дня без оглядки на граммы.
3. Точка на ладони
После пунктов 1 и 2, а также хорошего завтрака, я знаю, что мне надо двигаться на работу, а моему кишечнику поработать над перевариванием пищи. Я помогаю ему, надавливая на точку на ладони.
Точка на раскрытой ладони, находится на так называемых меридианах (хяккай, хэйтани и шинмон).
Я отвожу на процедуру не больше пары минут.
И еще, лично я с утра пару минут смотрю в зеркало или в окно, просто представляя, как хочу провести наступивший день.
Я улыбаюсь и мое настроение становится прекрасным. На психологическом уровне - это работает.
Будьте красивы, верьте в себя и любой успех будет Вам по плечу! Всех благ в новом году, мы все это заслужили.🌻🌻🌻