Вообще, считается, что утром стоит разогнать застоявшуюся кровь, размять затекшие конечности, покрутить суставами. Но если после пробуждения совсем нет сил и времени, стоит ли делать это вечером?
Если у вас сидячая работа, то вечерняя тренировка – хорошее решение. Мышцы, которые весь день находятся в напряжении, нужно расшевелить. К тому же, это поможет избежать варикоза и других проблем,
Вообще, считается, что утром стоит разогнать застоявшуюся кровь, размять затекшие конечности, покрутить суставами. Но если после пробуждения совсем нет сил и времени, стоит ли делать это вечером?
Если у вас сидячая работа, то вечерняя тренировка – хорошее решение. Мышцы, которые весь день находятся в напряжении, нужно расшевелить. К тому же, это поможет избежать варикоза и других проблем, связанных с застоем крови.
Главное, чтобы физические нагрузки были в вашем графике не прямо перед сном, а за несколько часов. Иначе участившийся сердечный ритм не даст вам уснуть. А вот приятная усталость после пробежки или спортзала, а потом горячий душ и полчаса с книжкой как раз настроят на крепкий безмятежный сон.