Есть такая фраза: "Жизнь похожа на езду на велосипеде. Чтобы сохранить равновесие, вы должны продолжать двигаться". Это реальность, с которой вы сталкиваетесь каждый день. Вы постоянно сталкиваетесь с новыми ситуациями, с которыми вы должны столкнуться, изменениями, которые вы должны принять, и потерями, с которыми вы должны справиться.
Перемены - это нормальная часть жизни и происходят они почти каждый день. Научившись управлять ими, вы сможете расти как личность. Однако не всегда легко приспособиться к новым ситуациям, которые бросает вам жизнь, особенно к неожиданным. Как вы справляетесь с переменами? Вот четыре ключевые идеи, которые помогут вам!
1. Попытайтесь принять это
Жизнь полна переживаний и препятствий. А перемены могут представлять реальную угрозу вашей стабильности. Но перемены не обязательно должны быть негативными. На самом деле, наоборот, это может быть отличная возможность. Однако истина заключается в том, что иногда перемены связаны с неприятными или неудобными ситуациями и могут повлечь за собой полную перестройку вашей жизни.
Поэтому работа над принятием может помочь вам столкнуться с изменениями. Но что это значит? В принципе, вы должны приспосабливаться к новой реальности каждый день, принимая на себя потери, как и когда они приходят и имея в виду, что только настоящий момент имеет значение.
2. Ждать с нетерпением
В ситуациях перемен вполне может быть большая выгода, чем потеря, но это не означает, что вы не чувствуете боли за то, что вы оставили позади. Чувство боли - это нормально, когда вы должны признать, что какой-то этап вашей жизни закончился.
Но взгляд вперед может помочь вам подойти к этому типу ситуации осознанно и спокойно. Прошлое не вернется, но у вас есть настоящее, часто полное возможностей, которые позволят вам построить свое будущее.
«Будущее зависит от того, что вы делаете сегодня».
3. Изменить
Есть четыре способа справиться с переменами: отвергнуть и пожаловаться, уступить, принять и измениться. Стратегия изменения позволяет вам получить больше, поскольку вы выходите за рамки просто жаловаться или сдаваться. Вы идете вперед, когда готовы изменить то, что вам не нравится.
Хотя это может показаться повторяющимся, другой адаптивный способ борьбы с изменениями - это вмешательство, когда вы считаете это необходимым. Это правда, что перемены иногда оставляют вам мало места, чтобы изменить ход событий. Однако иногда вы сможете это сделать, так что об этом стоит помнить. А если нет, то вы всегда можете изменить свой взгляд на события или даже изменить себя.
4. Знать
Когда вы сталкиваетесь с переменами, вы должны знать, что собираетесь с ними делать. Если это изменение, которое вы не выбрали, вы должны позволить себе почувствовать все эмоции, окружающие ситуацию (печаль, гнев, ярость и т. д.) и начать принимать его, когда вы чувствуете, что готовы.
Полезно осознавать последствия отсутствия изменений, а также возможности новой ситуации или контекста.
Как видите, нет ни одного способа справиться с переменами. Действительно, каждый человек должен найти свой собственный путь или использовать одну из вышеупомянутых стратегий, в зависимости от ситуации. Наличие необходимых инструментов может помочь вам в жизни. Вам понадобится гибкость ума, хорошая доза осознания и, прежде всего, понимание того, что жизнь дает вам шанс начать все заново каждый день.
Источник - сайт https://exploringyourmind.com (перевод)
Если понравилась статья - ставьте лайк, подписывайтесь на канал и делитесь в социальных сетях.