Мы все знаем, что нам полезно, а что вредно. Почему же так трудно начинать менять образ жизни? Ведь научно доказано, что поведение, составляющее так называемые здоровый образ жизни, способствуют укреплению здоровья, в том числе предотвращают заболевания сердца и сосудов и рак.
Таким образом, казалось бы, что всякий, кто слышит об этом, должен немедленно изменить свои повседневные привычки, чтобы увеличить шансы на долгую жизнь с хорошим здоровьем.
Но изучение общественного мнения показывает, что значительная часть людей по-прежнему выбирает поведение, неблагоприятное для здоровья. Например, каждый четвертый взрослый мужчина продолжает курить. Сорок процентов взрослых не едят фрукты и овощи так часто, как следовало бы, хотя бы раз в день. Еще 40% населения в последний год не занимались никакими физическими нагрузками! Так почему же это происходит?
Один из ответов заключается в том, что мы живем в обществе, и наше поведение, даже такое, как диета и физические упражнения, не только биологическое, но и социальное. Необязательно быть очень внимательным, чтобы заметить, что люди различаются в этом отношении. Более того, такое формируются шаблоны, характерные для определенных групп людей.
На практике это может означать, что наш выбор в пользу здоровья является лишь до некоторой степени выбором, ведь остальное может зависеть от окружения. Исследования показывают, например, что правильное питание, большая физическая активность и отказ от курения характерны для наиболее образованных специалистов. В больших городах сообщество любителей ЗОЖ сильнее развито и вовлекает тем самым всё больше участников.
Почему же наши привычки зависят от нашего положения в обществе? Не у всех есть достаточные финансовые ресурсы, чтобы позволить себе, например, посещение диетолога, качественную еду, овощи и фрукты, особенно зимой, покупку спортивного инвентаря или абонемент в фитнес-клуб.
Однако, одни и те же деньги могут использоваться разными людьми по-разному. В некоторых местностях вид взрослого мужчины, бегающего в спортивном костюме и кроссовках ради здоровья, вызывает шутки. Там этого не делают, хотя это и не требует особых финансовых затрат.
Это означает, что, зная об этом факте, стоит переключиться с модели окружения на ту модель, которая выгодна вам самим. Для заботы о своем собственном здоровье, вы можете разработать свой собственный курс действий. Вам не нужно курить, даже когда все в вашем окружении курят, и вы можете бегать, даже когда вы первые и единственные бегуны в своем районе. Начните даже в одиночестве, а скоро у вас появятся последователи. Иногда дело только в силе воли и мотивации, а не в окружении.
Всем хорошего дня и отличного настроения! Подписывайтесь на канал. Анонсы новых статей смотрите в Телеграм