Мы употребляем алкоголь, чтобы расслабиться. Для вкуса, на ужин, для общения, на вечеринке. Потому что это весело или потому что нам просто хочется. Есть много причин для употребления алкоголя. А я для себя нашёл причину не пить.
В последнее время в комментариях было много дискуссий о том, что пьянство становится проблемой. В частности, были споры о том, что уже является проблемой, а что - просто контролируемым употреблением алкоголя. Я считаю, что от такой разрушительной привычки непременно нужно отказываться. А отказаться можно через замещение её полезной. Наш мозг так устроен, что просто отказаться и ничего не получить взамен он не может.
Проведите небольшой эксперимент. Начните на регулярной основе тренироваться до чувства усталости. Скажем, 3 раза в неделю. После пары недель вы действительно достигнете другого состояния.
После включения в свой график физических нагрузок вы почувствуете себя свежим, идеи будут приходить вам в голову в течение дня, вы легко справитесь даже с трудным заданием на работе. Вероятно, не будете таким нервным, как обычно. Попробуйте, потому что эта свежесть ума может вам понравиться больше, чем мысль о вечернем напитке для расслабления.
Второй эффект - здоровый сон
Может быть, вам и легче заснуть под алкоголем, но вопрос в качестве сна. Вместо того, чтобы восстанавливаться, организму необходимо усваивать получаемый алкоголь. Даже если вы просыпаетесь утром без традиционного похмелья, вставать вам труднее, а переход в обычный режим занимает больше времени. Отказавшись от вечернего возлияния, а с утра сделав зарядку, вы зарядитесь энергией. У вас не будет неприятного послевкусия и сухости во рту, вы не почувствуете тяжести в печени.
Следующая причина - вы начнёте больше заниматься спортом
Есть большая вероятность, что, отказавшись от алкоголя, вы станете более физически активным. Дело не в том, что вы вдруг начнёте бегать марафоны. Однако, поскольку у вас будет больше сил и ваше тело восстановится, вы станете легче на подъём. Занятия спортом не идут рука об руку с употреблением алкоголя. После хорошей тренировки вы думаете о сытном ужине и литре воды.
И последнее - вы будете реже болеть
Стресс, высокий темп, нерегулярное питание, малоподвижный образ жизни. Если добавить в этот список алкоголь, ослабление организма гарантировано. Наш иммунитет может снизиться даже за ночь после употребления большой дозы алкоголя. А ослабленный организм более подвержен инфекциям и болезням.
Поэтому, чтобы отказаться от этой вредной привычки, нужно заместить её полезной. Если начать заниматься спортом, то механизмы выделения гормонов в голове очень похожи на алкоголь, и выпить уже не тянет. А дальше спорт, возможно, войдет в привычку.
Всем хорошего дня и отличного настроения! Подписывайтесь на канал. Анонсы новых статей смотрите в Телеграм