Праздники – это серьёзное испытание для организма. Жирная и тяжёлая пища, алкоголь и пассивный образ жизни не помощники на пути к стройной фигуре.
Мы весь год усердно работали и жалко потерять всё за пару дней. А это вполне реально. Традиционно на новогодние праздники все люди много и вкусно кушают. Избежать последствий переедания и алкоголя сложно, но можно.
Как не сгубить результаты тренировок и правильного питания, расскажет чемпион Men's Physique – Дядя Серёжа.
Как обычно бывает – весь день готовишь вкусненькое на Новый год, а потом набрасываешься на еду, как голодный тигр или кот-шотландец. Жареная курочка, икра с маслом и оливье с майонезом. Не забываем о шампанском под бой курантов – ровно в 12:00.
А на следующий день некомфортное ощущение, вздутие живота и несварение. А всё из-за переедания и слишком большого разнообразия блюд.
Как же подготовить организм к празднику, составить грамотный рацион на ночь и минимизировать вред алкоголя?
Конечно, первое, о чём следует упомянуть – это разгрузочные дни. Почистите организм заранее, так и скинуть пару кг можно.
Подготовить все внутренние системы организма, чтобы без вреда встретить Новый год поможет дополнительный приём витаминов. Ведь организму, чтобы переварить всю пищу за праздничным столом, понадобится много полезных веществ и витаминов.
Ни в коем случае не голодайте 31 декабря. Сев за стол под бой курантов с голодным желудком, вы рискуете переесть. Жирная пища, алкоголь не помощники вашей печени. Она не справится даже с небольшим количеством алкоголя.
Поэтому в этот день позавтракайте кашей, на обед покушайте овощи и нежирное мясо, на полдник можете выпить стакан кефира. И пейте много воды.
Ещё больше советов, как избежать последствий новогодних праздников вы узнаете на бесплатном мастер-классе 26 декабря в 13:00 по МСК.
На новогоднем вебинаре Дядя Серёжа расскажет:
- Как не переедать в Новогоднюю ночь
- Как не сбиться с режима тренировок во время праздников
- Как минимизировать вред алкоголя
- Как подготовить организм к праздничному застолью
Зарегистрироваться можно по этой ссылке новогодний мастер-класс.
Проведём Новый год весело и без вреда для фигуры!