В том или ином варианте я это утверждение слышала очень много раз. Под "вкусненьким" обычно подразумевают что-то не самое "полезное": тортики, колбасу, сосиски, фаст-фуд и подобное.
На самом деле это когнитивное искажение.🤷♀️ Так работают механизмы психологической защиты.
🟩 Почему так говорят? Наш мозг не любит изменений, это очень энергозатратно. Поэтому надо оправдать, рационализировать то, что ты ешь что-то вредное.
Ведь на самом деле - это странное поведение: делать то, что тебе вредно. Но при этом - это ведь очень сложно, взять и начать изменения!
И часто так говорят о фальшивых вкусностях. Такая пища вкусна из-за привыкания пищевых рецепторов и расшатывания дофаминовой системы.
Стоит начать кушать настоящую еду, без концентрированных веществ (сахар, соль, жиры, глутамат итд) - всё проходит за пару месяцев. И вкусненькой становится почти вся натуральная пища 👍
🟩 Про "жить полной жизнью" - это отдельный разговор. Мне сразу приходит на ум "колесо баланса". Мы такую методику делаем на консультациях с пациентами. Оцениваем 8 разных сфер жизни, в каком состоянии они сейчас, что можно изменить?
Какие это сферы?
1⃣семья, дети, любовь
2⃣друзья, общество, коллеги
3⃣работа, карьера, соц.статус
4⃣финансы, условия жизни
5⃣саморазвитие, обучение, рост
6⃣отдых, яркость жизни, впечатления
7⃣творчество, духовность
8⃣здоровье, ЗОЖ
👉Так вот, в моём понимании, когда все эти сферы находятся на уровне хотя бы более 7 баллов по 10-балльной шкале - это и означает "жить полной жизнью"
А еда - это всего лишь
маленькая часть нашей жизни. Его стоит нормализовать и не зацикливаться на этом 😉 Вот тогда будет больше шансов жить полной жизнью, да ещё и долго.
❓Делали такую методику❓
Попробуйте сделать, очень интересно!
Какая из сфер развита лучше всего? Какая хуже?
У меня всегда лучше всего с саморазвитием. А сейчас дела плохо - с отдыхом. Надо "подтягивать"