Доброго времени суток, дорогие читатели!
Буквально день назад встретился на улице со своей давней знакомой, не виделись с ней года где-то год.
Меня удивило что из дамы-пышки она превратилась в стройную хорошо слаженную женщину. Хотя никаким фитнесом, и уж тем более спортом, она никогда не занималась.
И я решил узнать, как она поборола эту «болезнь» и рассказать это вам. Историю реального человека, который смог себя изменить.
Данная статья будет в формате интервью.
Пожалуйста, представься, расскажи немного о себе: сколько лет, рост, вес, чем живешь, кем работаешь.
Всем привет! Зовут меня Екатерина. Мне 42 года. Не знаю зачем тебе такие подробности, ну хорошо.))) Рост 167 см, вес 55.6кг. Работаю бухгалтером. Веду достаточно размеренный образ жизни.
Какой вес у тебя был год назад? На сколько похудела?
Какой ты бестактный! (Смеется) Ну ладно... Вес был примерно 70, скинула 15кг!
Занимаешься ли спортом?
Ооо неет! Это вообще не про меня. Для меня зайти по лестнице уже спорт. (Смеется)
Ясно. Для многих моих читателей это будет несколько удивительно. Как это, худеть без занятий спортом?
Да все проще чем ты думаешь. Путём проб и ошибок вывела для себя ряд правил, которые, в последствии, помогли не только мне, но и многим мои подругам!
Хорошо. Может ты поделишься этими правилами? Исключительно для моих подписчиков!
Да! С удовольствием!
У меня всего два железных правила.
1.Считать ккал. Скачайте приложение «fat secret» и вносить туда все, что скушали за день. Программа сама подберет вам нужное количество калорий. Вам лишь нужно придерживаться этого числа. Так же, там есть абсолютно все продукты. Очень большая база.
2.Больше двигаться. Как я выяснила - это необходимая часть похудения. Вернее не так. Худеть можно и без движений в дефиците ккал, но с включением двигательной активности вы будете худеть быстрее! Я, например, ежедневно гуляла со своей собакой по 40-60 минут. А собака у меня породы хаски, так что не давала схалтурить (смеется). Если собаки нет - не беда! Наушники в уши и быстрым шагом 40-60 минут. Этого будет вполне достаточно.
А какие-нибудь диеты использовала?
Пфф, конечно нет. Считаю, что это пустая трата времени и здоровья. Всегда кушала то, что люблю, даже что-то вредное:)
Спасибо тебе большое за ответы! Может есть пара слов для моих читателей?
Да, есть парочка. Запомните! Не гонитесь за скорость. Звучит странно, но, я думаю, вы меня поняли. (Смеется). Как говориться: «тише едешь - дальше будешь!»
Вот такое небольшое интервью у нас вышло. Надеюсь всё предельно ясно:)
От себя добавлю, что данный метод подойдет большинству женщин и мужчин. Но в некоторых случаях нужна помощь специалиста! Так что, если метод выше не работает, стоит обязательно посетить врача. Если вам, конечно, НЕ «наплевать» на свое здоровье.
Спасибо за прочтение! До новых встреч!
Понравилась статья? Ставь лайк и подписывайся на канал!