Каждый год в декабре с клиентами пишем список зимних забот💫🌲
Смысл списка в том, чтобы написать в него пункты не для галочки.
А искренне:
Как мне сделать себе приятно?
Как позаботиться о себе, чтобы внутренний ребенок ликовал, прыгал и хлопал в ладоши?
Это не обязательно что-то глобальное. Мелочи, но такие важные и приятные делают удивительные вещи ❄️❄️❄️.
Ну что? Как насчет того, чтобы сделать осознанный шаг на пути построения дружбы с собой? 😉
Мой список:
1. Тянет ржать 🤣🤣🤣
ничего не приходит в голову , я кажется фигово о себе забочусь🙀🤣.
Ладно, шучу.
2. Наконец нашла время
кропотливо подобрала и купила себе пилинг и крем. А также маску для лица БЕЗ ЗАПАХА, нужной ТЕКСТУРЫ, не вызывающей РАЗДРАЖЕНИЯ на коже
(эти три пункта сошлись впервые за тысячу лет, я серьёзно).
3. Купила красивое и удобное белье.
Визуально прекрасное, мягкое и приятное на ощупь, нигде не жмёт, не впивается😻
4. Стараюсь гулять в одиночестве.
Пить кофеек, наслаждаясь красотой, украшенной к праздникам, Москвы, иногда на природе - благо наконец выпал снег и стало так уютно.
5. Тренируюсь в удовольствие
(это правда круглогодичный пункт).
Слушаю сколько по времени нужно телу и какой вид тренировки оно просит. Если не просит - никаких проблем.
6. Прислушиваюсь к вкусовым желаниям.
Стала больше хотеть квашеной капусты, запечённые баклажаны, борщ, омлеты, сыр, мандарины.
Организм отвечает благодарностью, видимо есть в этом меню то, в чем сейчас дефицит.
Признаюсь, иногда мне сложно и хочется на себя забить.
Потому что усталости много, дел не меньше.
Но потом вспоминаю, чем заканчивается забивание на себя.
Как привычка сформировалась и что её подкрепляет - «ты не важная, не ценная , у тебя нет права отдыхать, отдых это вообще фигня.» и тд..
А у вас есть список зимних забот?
С нетерпением жду ваши идеи в комментариях👇
С любовью, Ваша Маша❤ Я в Instagram.
«Сначала съешь суп, а потом получишь сладкое» - фраза, после которой становятся сладкоежками.
Почему нам следует брать пример с беременных.
Причина, по которой я перестала носить узкие джинсы
Как я похудела на 21 килограмм