Рад приветствовать вас на канале SportZdorovieLife. Приятного чтения!)
За весь период моих тренировок, а это уже 7 лет у меня всегда были худые ноги, это объясняется тем что я не люблю выполнять упражнение на ноги, постоянно пропускаю день ног и не обращаю внимания. В поисках простых способов накачать ноги я наткнулся на челлендж 150 приседаний каждый день в течении месяца. Конечно же я стал заинтересован. И немедленно приступил к этому челленджу, сегодня я поделюсь своими мыслями, выводами и результатами.
Многие наверное скажут что лучше было бы выполнять всё за раз по несколько подходов, но как кажется мне будет лучше если 150 раз приседаний разделить на целый день, это займет меньше времени, т.к можно делать где угодно и когда угодно.
Итак при неподготовленных ногах сначала было тяжко, первую неделю я даже тяжело вставал с кровати, была судорога и очень интересный факт, после завершения второго дня я решил прилечь отдохнуть и после того как я встал, мои ноги начали трестись и я чуть не упал, я не знаю с чем это связано, после этого я даже пропустил один день, но всё же вернулся к челленджу.
Спустя 2 недели приседания превратились в привычку, мой мозг словно отработал чёткое понимание того что нужно делать, нагрузка уже не ощущалась так сильно. Кстати вторая неделя была самой переломной, в тот момент я понял что я зря не качал ноги.
Уже где то на 22 дне, я начал замечать физические изменения в ногах, икроножные мышцы стали заметнее всех, их пальцем Я стал замечать что они стали куда крепче и совсем чуть чуть больше, после этих результатов всё стало идти намного легче я осознал что всё это не так тяжело и можно заниматься этим хоть каждый день. И вот стукнуло 30 дней моего пути, конечно же не было каких то огромных визуальных изменений, т.к это совсем небольшой промежуток времени, но я уверен что мои ноги стали крепче и сильнее.
Спасибо за внимание уважаемые читатели, до новых встреч!)
