Сколько существует людей на свете, столько существует и типов фигур. Их на самом деле не три, как положено считать. Ведь вы сами замечали и у себя и у знакомых и в семье, что у кого-то жирок откладывается в руках, у кого-то в ногах, или в области живота, галифе, лица и т.п. И когда мы начинаем худеть именно эти области уходят самыми последними. В этом и кроются жировые ловушки.
И их негативные проявления - это не только эстетический вид фигуры, а ещё и опасность для здоровья! Они ловят половые гормоны, поглощают кальций и витамин D. Как следствие, уменьшается упругость кожи, обвисают ткани, происходят гормональные нарушения в организме. Что вдвойне обидно, нет упражнений конкретно, ударяющих по проблемным зонам, только комплекс! Нет диеты. Если мы теряем вес, то плавно по всему телу и эти ловушки ( будьте готовы), сдадутся в последнюю очередь! Но всё таки победить их возможно. И секретов никаких нет - пишу об этом постоянно в своих статьях:
- ⃣Дефицит калорий и баланс поступления белков, жиров и углеводов
⃣Обязательно регулярные тренировки или хотя бы просто ходьба
⃣Активизация процесса кровообращения в проблемных местах (специальный массаж, контрастный душ, кремы)
⃣Питьевой режим. Без воды невозможно победить жир.
Всё просто, если только взять себя (и своё тело) в руки! Переходим к сегодняшнему дню. У нас морозец окреп, пошли утром гулять с Арчи - даже подмёрзли, хотя всего -12С. Вспоминаем, как в детстве бывало до минус 30. И как мы не околели тогда? Все уже забыли настоящую зиму с сугробами до окон первого этажа и морозами. На завтрак дома съела бутерброд с икрой...
и быстренько приготовила сырники и на работе уже с кофе согрелась.
Кстати, помните писала вам о вкусных морковных кексах? - Видеорецепт уже выложен здесь.
На обед суп, свежеиспеченный хлеб с ветчиной, дайкон
На перекус йогурт
и зелёный чай с мультизлаковым печеньем и горстью орехов
И ужин сегодня прям правильный - овощи (клетчатка) и котлетка куриная (белок)
После ужина пошли на прогулку с Арчи. Движения никто не отменял ни летом ни зимой!
И не забывайте, что все мои рецепты собраны для вас в отдельной статье, где вы по ссылкам легко можете найти нужное блюдо.