В то время, как мы все больше используем автомобили и другие механизмы, загрязняющие окружающую среду, примерно половина мира не имеет доступа к чистому топливу. Это может прозвучать моразизаторски, но загряжнение воздуха – серьезная проблема. По статистике, 9 из 10 людей сейчас дышат плохим воздухом. От него умирает около 7 млн человек ежегодно (что, ковид? не слышали).
Как загрязненный воздух влияет на организм
Возможно, вы не знали, но треть смертей от инсультов, рака легких и сердечных заболеваний связаны с загрязнением воздуха. Он может оказывать на организм такой же эффект, как регулярное курение табака и даже — как будто вы злоупотребляете солью. Хуже того, грязного воздуха очень сложно избежать, он попросту окружает нас. Микроскопические частицы проникают глубоко в нашу респираторную систему и систему циркуляции крови, поражая наши легкие, сердце и мозг.
Кратковремеменные эффекты от дыхания грязных воздухом включают пневмонию и разнообразные бронхиты. У вас может начать свербить в носу, горле, щипать в глазах. Также могут возникнуть головные боли, головокружение и тошнота.
Долговременные эффекты могут длиться годами и вести к смерти. Кроме сердечных болезней и рака легких может возникать эмфизема, а у беременных - пороки развития плода.
Смог в истории
Один из знаменитых случаев, когда загрязнение воздуха негативно влияло на здоровье целой нации — лондонский туман 1952 года. В течение всего одной недели был зафиксирован резкий всплеск смертей. Воздух в городе оказался загрязнен в результате открытого сжигания угля на электростанциях и в жилых домах. Всего за несколько дней погибло больше 12 000 человек! Чтобы ситуация не повторилась, в Лондоне в 1956 году был принят Закон о чистом воздухе.
Кто чувствителен к загрязненному воздуху
Люди реагируют на загазованную атмосферу по-разному. Особенно она опасна для детей и пожилых, чья иммунная система либо еще недостаточно сильна, либо ослаблена.
Где самый грязный воздух?
В больших городах. Если конкретнее, в городах Юго-Восточной Азии, особенно в Китае. китайскими городами часто висит смог, который губительно воздействует на здоровье проживающих в них людей.
Когда уровень загрязнения воздуха на улице слишком высок, специалисты рекомендуют не выходить на улицу без необходимости. Если выйти из дома все же нужно, стоит использовать маску с HEPA-фильтром, она защищает не только от коронавируса, но и от загрязненных частиц воздуха.
Воздух дома не такой уж чистый
Если вам кажется, что проблема может быть только в загрязненной уличной атмосфере, это не так. Часто концентрация вредных веществ в воздухе внутри помещений в 3-5 раз выше, чем снаружи. В этом могут быть виноваты отделочные материалы, ковры, мягкая мебель, в которой селятся пылевые клещи, а также использование бытовой химии.
Что делать?
- покиньте территорию
Если вы оказались в районе с очень грязным воздухом — и вы чувствуете это при дыхании — лучшее решение как можно скорее покинуть его. Маски, дыхание через влажный платок и прочие ухищрения помогут, но незначительно.
- очиститель воздуха
Имеет смысл завести дома очиститель воздуха с эффектом мойки. Растения, несмотря на распространенное убеждение, неспособны эффективно очистить воздух в квартире. Этот миф появился в результате эксперимента, который проводила NASA в 1980-х гг. Он показал, что с помощью растений можно удалить из воздуха летучие соединения — краски для дома или лак для ногтей. Однако исследование проводилось в закрытой лаборатории. Наш же дом совсем не похож на герметичную среду. Поэтому растения не смогут сотворить в квартире какую-то магию. Более того, не рекомендуется излишне часто поливать их — чрезмерно влажная почва провоцирует рост микроорганизмов, которые способны вызвать аллергию.
- проветривайте
Если снаружи воздух не так плох, регулярно проветривайте помещение, не загрязняйте его сами (например, не курите). Кстати, вопреки частому мнению, сквозняки сами по себе простуду не вызывают. В ее возникновении виноваты вирусы. Специалисты рекомендуют поддерживать в жилых помещениях температуру 20–24 °C, а во время сна — 18 °C.
- укрепляйте здоровье
Регулярно проводите время на свежем воздухе. Гуляйте, занимайтесь спортом на природе. ВОЗ рекомендует уделять этому не менее 150 минут в неделю.
- уберите источники загрязнения
Избавьтесь от ковров, мягких игрушек и прочих пылесборников. Регулярно вытирайте пыль. Постирайте шторы — вы удивитесь, сколько пыли они на себя собирают. Не храните дома остатки краски, растворителей и прочих лакокрасочных материалов.
Подписывайтесь на наш канал и читайте также:
Почему оптимисты живут дольше?
