Печальная статистика еще от 2013 года говорит о том, что лишь 20% взрослых подтвердили, что пользовались Facebook лишь раз и больше его не открывали. Да, исследование было в США, но я подозреваю, что та же ситуация будет в России.
Исследователи из Австралии опубликовали исследование в Journal of Social Psychology, где сказано, что перерыв группы людей от Facebook снизил уровень кортизола в слюне (биомаркер стресса) всего через пять дней.
Да, перерыв в пять дней слишком короток, хотя даже он сработал. Да, подопытные были начисто лишены соцсети, т.е. не имели физической возможности пользоваться ею.
Все больше исследований приходят к одному и тому же выводу: социальные сети возбуждают нас, дают краткосрочные выбросы дофамина в кровь, но одновременно и беспокоят, лишают сна.
Потому, мой совет — делай перерывы в своих соцсетях. Будь то фейсбук, ВК, инстаграм. Соберись, не пользуйся. Отключи звуковые оповещения.