Привет, Дорогой читатель. Наверняка, все смотрели фильм "300 спартанцев" и подобные ему. И во время просмотра хотя бы какие то мысли проскакивали, мол, а что они ели, что так хорошо выглядели уже тогда? Да, конечно, они очень много размахивали мечом, щитом, носили доспехи и всё такое. Но выглядели бы они так, какими их можно запечатлеть в исторических сказаниях и фильмах, если бы не было определенных правил питания?
В данной статье приведем 3 основообразующих правила питания спартанцев, взятых из различных исторических источников.
1) Ничего лишнего.
Основой рациона питания спартанцев было мясо и похлебка из чечевицы. Причем специи почти не использовались. Спартанцы воспринимали пищу только как топливо, и ничего больше. Этому народу не был персущ гедонизм и наслаждение, особенно пищей. Спартанцы никогда не ели лишнего, их основой основ был Аскетизм, в том числе и в питании : Не объедаться, ощущать легкое чувство голода после еды, алкоголь очень редко, а какие то сладости, в то время спартанцы умели делать печенье - только в какие то праздные дни, но опять же в малом количестве.
2) Контроль порции - часть часть дисциплины.
Спартанец не мог позволить себе переедание, даже скушать на крошку хлеба больше. Во-первых товарищи засмеют, потому что поддался слабости, а во вторых, нужно было быть всегда поджарыми и выносливыми, а когда съедаешь много еды - становишься ленивым.
3) Разнообразное питание.
Питание спартанцев составляли чечевица, мясо, пшено, рыба, то есть, в рационе было всё. Были сложные углеводы, белок, причем как животный, так и растительный, полезные жиры. И при этом всё в умеренном количестве, что позволяло им быть здоровыми и хорошо выглядеть.
Подводя итог о питании спартанцев, можно сказать, что спартанцы, сами того не ведая, вывели такие принципы питания, которые и работают по сей день!
Спасибо, что дочитали статью, надеюсь, было интересно и полезно. Всего хорошего, и прибудет с вами сила!