В одном из постов я писала над чем смеются завсегдатаи зала. Над мягко говоря "вольной техникой выполнения упражнений", а именно над ужасом, который творят новички. Обычно люди, творящие жесть, не выглядят спортивными, но и среди профессиональных атлетов хватает "странностей". Почему же нельзя повторять технику за кем бы то ни было, а особенно за профессионалами? Спортсмены могут работать с определенной техникой из - за травм или физиологических особенностей, а также применять приемы для увеличения нагрузки на работающую мышцу (приемы могут подразумеватьнебольшое искажение техники). Некоторые спортсмены (большинство) не знают биомеханику и принципы построения тренировочного процесса. У многих спортсменов есть онлайн тренировки, которыми надо привлекать людей и в этом плане 1000 и 1 способ использования тренажера не по назначению гораздо эффективнее обычных жимов или тяг. Кроме того, топовые атлеты используют препараты, которые прощают некоторые огрехи техники и помогают быстрее восстановиться.
Итак, если вы хотите стать звездой зала и ютуба любой ценой, то в вашем распоряжении все нелепые упражнения мира. Если же ваша цель - это здоровое и красивое тело, то достаточно классики.
