Депрессия. Давайте ещё раз поговорим про это. Ранее я писала про неё, но сейчас хочу посмотреть с другой стороны. Не выделяя человека с депрессией как сферического индивидуума, а человека с депрессией – в его среде. Ведь не просто так человек проснулся утром и случилось. Хотя в нашем обществе часто так и думают: было все хорошо, и вдруг она решила подать на развод. На самом деле не вдруг. То же самое и депрессией: это не про конкретного человека. Это про человека с его окружением. Что-то такое происходит в контакте человека с теми, кто находится рядом с ним, что он выбирает уходить в депрессию.
Хочу заметить, что депрессивное состояние или болезнь – это способ оставаться в контакте с этим миром. Это способ сохранения себя и не уход из контакта. Это способ изменить взаимодействие, когда у человека нет прямой возможности или навыка его изменить. Если у вас есть признаки депрессии, то стоит задуматься не только вам, но и тем, кто рядом с вами. Как так организовано ваше общение, что одному из вас не хочется присутствовать в нём?
В прошлой статье мы рассматривали депрессию как отказ от удовлетворения своих желаний. Хочется добавить то, что человек сталкивается с невозможностью либо недостатком управления собой. Каким-то образом сформирован его навык в детстве и подкреплён во взрослом возрасте, что у человека не хватает эмоциональных сил преодолеть внутренний страх, стыд, сопротивление, чтобы высказать своё мнение и повлиять на окружающий его мир. Таким образом он перестаёт быть самим собой и начинает играть роль, которую ему диктует окружение. Вспомните Пьеро, отвергнутого несчастного любовника с его депрессивным настроением, который теряет смысл жизни из-за того, что он не чувствует любви других и в какой-то момент выбирает перестать стремиться к другому. Депрессия – это отчасти выбор человека. Но не стоит исключать причастность тех, кто находится рядом с тем, кто выбрал это. Думаю, стоит обратить внимание на открытость и присутствие в отношениях. Насколько вы готовы слышать и принимать разность другого человека?
С чего начинается депрессия:
- изменение настроения в отрицательную сторону;
- снижается желание быть в контакте с другими людьми;
- появляется желание сократить контакты до минимума и воплощение этого в реальность;
- ощущение, что вы упускаете шанс за шансом;
- отсутствие надежды;
- невозможность расслабиться;
- чувство потери себя как личности;
- чувство отсутствия поддержки.
Профилактика депрессии – общение. Но не просто общение, а безопасный контакт, где вы можете предъявить себя и свои желания, даже если они кажутся странными. Это не значит, что они будут приняты безоговорочно и поддержаны. Это значит, что другой может не соглашаться с вами и не разделять вашу точку зрения, но он точно не станет её оскорблять, унижать и считать недостойной. Он будет интересоваться ею. Для другого вы будете просто важны как человек, а не функция, делающая его жизнь качественно лучше, легче и комфортнее.
В общении очень важна поддержка инициативы другого человека. Если в ваших отношениях нет здоровой возможности поспорить и высказать своё мнение каждому человеку, то велика вероятность, что тот, чьё мнение не учитывается, может свалиться в депрессию.
Когда рядом с вами есть человек с депрессией, ваши усилия должны быть направлены не на скорейшее принудительное вылечивание человека, потому что вам невыносимо быть рядом. Здесь лучше проверить своё отношение к этой болезни, в том числе относительно вас. А изменять нужно ваш способ контакта.
Завершить хочу цитатой Маргериты Спаньоло Лобб (гештальт-терапевт, Италия): «Лечение включает в себя “трату времени” рядом с бесполезным другим, отношенческую готовность быть рядом вне всяких ожиданий, чистое бытие рядом, что является основой самосознания».
Автор: Елена Липкина, психолог, гештальт-терапевт