Один из самых вкусных и полезных салатов, который я люблю - это салатик из тунца.
Притом его за милую душу уплетают мои домочадцы, которые никогда не откажутся от жирных, майонезных салатов. Получается эдакий салат для всех, для худеющих, поддерживающих фигуру и равнодушных к этому процессу.
Готовится он очень легко и быстро, по деньгам вполне доступный. Готовка салата занимает от силы пять-десять минут.
Количество ингредиентов можете варьировать на ваше усмотрение. Чего-то побольше, чего то поменьше.
Продукты:
Баночка тунца (мне нравится Барс, но можете брать любой тунец, который вызывает доверие);
300 грамм пекинской капусты;
Один длинный свежий огурец или парочка коротко плодных;
Пучок зеленого лука.
Для заправки можно использовать натуральный йогурт, сметану или растительное масло. Можно без заправки. Я делаю с растительным маслом.
Приготовление
1. Нарезаю почти все компоненты: огурцы, пекинскую капусту и зеленый лук.
2. Открываю баночку с тунцом, рыбный сок сливаю в салат. Рыбку выкладываю на доску.
Измельчаю тунец и добавляю в салат. Солю по вкусу и заправляю парой ложек растительного масла. Перемешиваю.
Все. Полезный и очень вкусный салат из тунца готов. Такой салат не залеживается и исчезает со стола мгновенно.
Спасибо, что дочитали до конца! Если понравилось, буду признательна поддержке в виде лайка. Подписка на канал тут.
