Сегодня поговорим о том, что вовсе не укрепляет иммунитет, а лишь наносит вред нашему организму.
Миф №1
Список лжеукрепителей начнем с купания в проруби и обливания ледяной водой. Традиция погружения в прорубь существует уже много лет, но так ли это полезно для нашего организма? На самом деле эти процедуры никак не влияют на укрепление иммунитета. Это всего лишь способ устойчивей переносить холод. Здесь работает гормональная система, при этом иммунная остается на том же уровне.
Миф№2
Следующее мнение поддерживают очень многие, которые считают, что принимая витамины и иммуномодуляторы можно укрепить иммунитет. На самом деле все эти меры жизненно необходимы тем, кто страдает аутоиммунными заболеваниями, онкологией и тем, кто недавно перенес операцию по пересадке органов. Во всех остальных ситуациях иммунитет человека сам сможет справиться с ударами, наносимыми на него извне. Главное, правильно питаться, умеренно заниматься физической активностью (например, зарядкой на ортопедических ковриках) и соблюдать режим сна и бодрствования.
Миф№3
Грудное молоко - оптимальный способ иметь с детства крепкий иммунитет. На самом деле это лишь отчасти верное утверждение. Ребенок получает первоначальное состояние иммунной системы от матери. Если его не укреплять и содержать ребенка в стерильных условиях, то ребенку сложно будет жить в обычных условиях. То есть у младенца есть первоначальный вариант иммунной системы, которую нужно укреплять при помощи вакцинации, приобретая его после болезни или укрепляя известными способами: правильное питание, свежий воздух, физическая активность как на свежем воздухе, так и в домашних условиях, например, во время игр на ортопедическом коврике.
“Сильная” иммунная система - это сочетание целого комплекса мер, которые позволяют добиться хороших результатов.