У микрофона наша единомышленница с важным посланием для человечества!
У микрофона наша единомышленница с важным посланием для человечества! У микрофона наша единомышленница с важным посланием для человечества!
- Кажется, мы стали забывать, что главное — не похудение. Главное — здоровое и выносливое тело, а значит сосредоточиться нужно не на дефиците калорий, а на сбалансированном рационе.
⠀
С чего начать? Сделать глубокий вдох и добавить в меню авокадо. Полезные ненасыщенные жиры, аминокислоты, витамины и больше 1000 блюд, которые можно приготовить с его участием. Не знаю, как вы, а я — давняя поклонница авокадо. Авокадо — в каждый дом! - Ягоды — это чистый кайф. Сами посудите!
⠀
🍒Во-первых, ягоды — отличный перекус, они содержат много витаминов и клетчатки (при небольшой калорийности, между прочим). После тренировки тоже можно!
⠀
🍒Во-вторых, завершающая яркая нотка завтрака. Лично я очень люблю добавлять малину и голубику к овсяной каше, например.
⠀
🍒В-третьих, идеальный заменитель десертов для тех, кто решил похудеть и сократить количество рафинированного сахара в своем рационе. Вроде поел сладкого, но ничего криминального. - Стручковая фасоль, зелень и овощи — это треть рациона любого спортсмена, и я не исключение. Если вы тренируетесь (а я надеюсь, что это так!), не забывайте: побольше белка и побольше клетчатки. Особенно осенью и зимой! Чтобы поддержать иммунную систему, я к каждому приему пищи добавляю зелень. Чего и вам желаю, друзья! 🌿