В наше время без компьютера, думаю, прожить невозможно. Но как и любой другой электроприбор, компьютер тоже наносит довольно большой вред человеку. Но и соблюдение всех правил сидения за компьютером может даже усложнить жизнь человека - постоянные заморочки с тем как правильно сидеть, моргать. Иногда все это действительно напрягает. К сожалению, иначе никак.
- Глаза
В первую очередь от компьютера страдают глаза.
Уважаемые родители, послушайте, у детей не будет портиться зрение если они будут соблюдать ряд правил. Зрение также не портится при длительном сидении за компьютером если чаще моргать, а также не близко сидеть перед экраном (45 сантиметров от монитора для глаз, глаза должны быть выше верхней точки монитора).
Старайтесь почаще моргать, смотреть по разным сторонам, делать зарядку для глаз. Постарайтесь отвлекаться от компьютера каждые полчаса (походите по комнате, смотря на разные предметы, и меняя фокус глаза, смотря на дальние и ближние предметы).
Не сидите с выключенным светом в тёмное время суток (так глаза будут больше уставать и соответственно будут требовать моргать чаще).
2. Осанка
Неправильное положение человека перед компьютером сказывается на осанке (в частности эта проблема касается только детей, т. к. у взрослых уже сформировавшаяся осанка).
Обрести идеальную осанку не так просто. Часто, с головой погрузившись в работу, мы подолгу сидим в одной позе и сутулимся. Между тем неправильное положение тела является причиной болей в области спины, шеи, сердца, хронических мигреней, и, если осанку вовремя не исправить, могут возникнуть серьёзные проблемы со здоровьем.
Основное время мы проводим в положении сидя, поэтому компьютерный стул должен быть максимально комфортным, с хорошей устойчивой спинкой и подлокотниками. Сидя в офисном кресле, не откидывайтесь назад, придвигайтесь ближе к столу. При этом важно, чтобы локти находились на столе, а руки были согнуты под прямым углом. Голова и шея должны находиться на одной линии. Следите, чтобы стопы стояли на полу, только тогда бедра будут параллельны полу, а значит, нагрузка на спину станет не такой значительной.
3. Электромагнитное излучение
Компьютер является источником электростатического и электромагнитного поля. Электромагнитные поля контролируют в двух диапазонах: от 5 Гц до 2 кГц, от 2 до 400 кГц. Измерения проводят на рабочих местах пользователей стационарных и портативных персональных компьютеров. Контролируют следующие параметры: напряженность электрического и магнитного поля, напряженность электростатического поля.
При правильной организации рабочего место пользователя, при наличии заземления негативное влияние электромагнитных полей на организм человека можно исключить. Необходимо проводить производственный контроль электромагнитного излучения от персональных компьютеров на рабочих местах периодичностью один раз в год.
4. Вывод
Работа за компьютером может нанести непоправимый вред человеку, но без использования компьютеров жизнь в современном обществе невозможно. Поэтому нам важно следить за всеми правилами работы с компьютером и тогда мы сможем дожить еще и до наших внуков.
