С вами Антон Авокадо и в этом выпуске мы поговорим про протеин. Что из себя представляет эта спортивная добавка, что вообще такое протеин сколько из него можно получить белка и есть ли у него преимущества перед обычной белковой пищей?
Поговорим про сывороточные протеины про концентрат изолят и гидролизат. Разберёмся в каком виде протеина больше белка, какой протеин лучше усваивается, как употреблять протеин до и после тренировки. Поговорим про казеин, яичный протеин , молочный протеин и соевый протеин поймём зачем они нужны, как они работают и какие у них плюсы.
Поймём какой протеин нужен вегетарианцам и людям с непереносимостью лактозы , какой протеин выбрать девушкам и мужчинам. Какой протеин нужен на сушке, какой протеин подойдёт для набора массы и как он поможет закрыть белковое окно.
Какие главные различия протеина как они делятся по степени фильтрации и как делится такой спортпит по цене цене. Какой протеин выбрать в соотношении цена качество.
Протеин - это белковая добавка , которая может служить в качестве замены обычных белковых продуктов (мясо,яйца,творог)
Протеин восполняет суточную норму белка,служит как для набора мышечной массы так и для похудения.
"+" Протеина - простота употребления .
Протеин бывает:
1. Сывороточный
2. Казеин
3. Соевый
4. Молочный
5. Многокомпонентный
как выбрать ?