Всем доброго времени суток. Сколько статей про чудодейственные кремы мне попадалось! Везде призыв - купи, намажь и будет тебе счастье! В подобное "чудо" я, как обладатель нависших век, тоже некоторое время верила - лет до 30-ти. Но веки опускались. Им, почему-то, было всё-равно, сколько стоит крем и каковы обещания на упаковке))). Я нашла решение и сейчас мои веки выглядят, как никогда раньше. Читайте, смотрите и судите сами. Будем считать, что эта статья - мой подарок всем, кто хочет стать лучше и готов работать над собой))).
На данный момент мне 40 лет. Этот комплекс упражнений я практикую уже давно, но последний год - ежедневно. Забегая вперёд скажу, что благодаря ему я не только улучшила состояние моих нависших век, но и перестала пользоваться очками и рада обоим обстоятельствам))).
Нависшими, мои веки были всегда - эта особенность передалась мне по маминой линии. Но в юности, я не считала это недостатком - на молодую кожу век, даже нависших, тени (любого качества) ложатся хорошо.
После 30-ти, веки всё больше стали опускаться на ресницы и наносить тени стало проблематично. Меня это совершенно не устраивало, ведь на тот момент, я невероятно обожала косметику и, буквально, коллекционировала палетки теней. Я увлеклась массажем и гимнастикой для лица - дело пошло на лад. Упражнений существует огромное множество, я выбрала только несколько, но делала их регулярно. Последний год я практикую их ежедневно, за исключением дней, когда сильно устала или плохо себя чувствую. Если собираетесь последовать моему примеру - почитайте о возможных противопоказаниях. Подозреваю, что гимнастика может не подойти людям с высоким АД, внутричерепным давлением, определенным перечнем заболеваний глаз, ну и обычные противопоказания для любых процедур - лихорадочные состояния, гнойничковые высыпания в местах воздействия рук, высокая температура. Сомневаетесь хоть каплю - обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Наконец-то, дошли до упражнений)))! Ещё несколько слов. Лучше делать их перед зеркалом, так удобнее контролировать сокращение мышц и следить, чтобы не напрягались "лишние" мышцы. Начинайте с 10-15 повторений, перенапряжение недопустимо! Ну, и - регулярно!
Поехали!
Даже при регулярных занятиях, утром мои веки припухают. Сегодня, до начала занятий, я выглядела так:
Упражнение 1. Закройте глаза и, как-бы, втяните их внутрь.
Теперь широко откройте глаза, как-бы, выталкивая их наружу.
Упражнение 2. Закройте глаза и положите указательные пальцы на линию роста ресниц. Пытайтесь поднять веки, противодействуя этому пальцами. Вы будете чувствовать, как напрягаются мышцы.
Упражнение 3. Переместите пальцы под глаза, НЕЖНО придерживая кожу и, под закрытыми веками, закатывайте глазные яблоки вверх.
Упражнение 4. Укладываем пальцы на височную область, СЛЕГКА оттянув вверх угол глаза. Фиксируем это положение.
Теперь закрываем глаза, акцентируясь именно на опускании верхнего века.
Упражнение 5. Укладываем подушечки пальцев на зону под глазами и уголок глаза, фиксируем кожу ими, чтобы при выполнении упражнения не возникали заломы в этой зоне.
Прищуриваемся СЛЕГКА, напрягая под пальцами круговые мышцы глаз. Строго следим, чтоб при этом не морщился лоб и межбровье.
Упражнение 6. Укладываем ладони на "бровно-лобную" зону, фиксируем руки.
Теперь пытаемся нахмуриться, не давая лбу и бровям "сморщится" с помощью зафиксированных рук.
Упражнение 7. Находясь в прежнем положении (теперь акцент ладони на бровях) закрываем глаза, акцент на опускании верхнего века.
Вторая часть Марлезонского балета))).
Дальше - всем известная гимнастика для глаз, которая не только улучшает зрение, но и укрепляет круговую мышцу глаза.
Начинайте также, с 10 повторений.
На этом - всё))).
Так мои глаза выглядят после упражнений:
Можете сравнить с первым фото))).
На мой взгляд - результат очевиден.
Повторюсь, что начинать стоит с 10-15 повторений и, постепенно, доходить до 30-40. Вторую часть начинайте с 10 повторений (иначе, может стать дурно, закружится голова) и постепенно доведите до 20-25 повторений. Если возникнут вопросы - пишите в комментариях, обязательно отвечу.
Если вам не удобно (или не понятно) заниматься по фото, смотрите видео на моем Ютуб-канале по этой теме:
Если статья была вам интересна или полезна - ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал. Скоро увидимся - продолжение следует!