- 1 степень - частичный разрыв или надрыв связки, или сухожилья. При этом отсутствует кровоподтек, внешне конечность не поменялась. Единственное присутствует боль при которой невозможно работать в привычном режиме.
- 2 степень - большое повреждения (разрыв) сопровождается кровоподтеком, опухолью и очень больно выполнять движение данной конечностью (все же в состоянии двигать конечностью через боль).
- 3 степень - полный разрыв связки или сухожилья. Невозможность двигать конечность(отек, боль, опухоль).
Как лечить спортивные травмы? В первые несколько суток после повреждения никаких согреваний(саун, теплых ван, грелок, согревающих мазей или массажей). Необходимо иммобилизировать (обездвижить) конечность с поврежденным участком. Немедленно и первые двое суток охлаждаем травму. Холод(лед) ограничивает циркуляцию крови, соответственно отечность спадает, микрофагам меньше работы, процесс заживления наступает быстрее. Также при возможности поднимаем конечность, чем выше расположить ее, тем сложнее циркулировать крови, соответственно отечность в этой части не может быть сильной. И конечно же для минимизации поступления в конечность крови нужно ее сдавить эластичными бинтами. С перетяжкой переусердствовать особо не стоит.
Спустя пару дней выполняя выше перечисленные рекомендации, нужно приступать к прогреванию поврежденной конечности, для скорейшей регенерации. Лучше всего работают мокрые прогревания (горячая ванна, горячая струя душа, мокрая баня). Влажные прогревания прогревают до самых костей и нутра и более качественно ускоряют кровоток. Отлично работает контрастный душ – это когда происходит чередования нагревания конечности, а затем ее охлаждения. Сосуды то расширяются, то сужаются. Выручают в крайней стадии восстановления поврежденного участка нестероидные противовоспалительные средства(мази). Из моего опыта рекомендую мази типа капсикам и гэвкамен, имеющие согревающий, а другая охлаждающий эффект.