Тут закон парных случаев притянул в мою жизнь нескольких людей с одним и тем же оправданием: "Я нетерпеливый человек! Что ж поделаешь" Слово за слово, пришли к выводу - было бы желание, а терпению можно научиться. Ниже 4 приема развития терпения. Пробуйте!
1 прием. Заранее выдумайте занятия, которые в случае необходимости помогут вам терпеть. Например, возьмите с собой кроссворд, закачайте любимую музыку, носите с собой книгу.
2 прием. Осознайте и четко сформулируйте для себя возможные выгоды последовательного, спокойного поведения, например, более последовательно добиваться целей, легче справляться со стрессом.
3 прием. Описать свой круг влияния - то, на что вы способны влиять и отделить его от круга забот - того, на что в своей жизни вы влиять не можете. Например, не можете влиять на погоду, общественный транспорт, пробки на дорогах и т.д.
4 прием. Научитесь жить здесь и сейчас: наслаждайтесь моментом. Наблюдайте за тем, что происходит вокруг, вместо того, чтобы грезить немедленным наступлением будущего, либо погружаясь в прошлое. Именно настоящее - бесценный источник информации, идей, настоящих эмоций.
