Предновогодье — время призывов в стиле «радуйтесь, люди!». По иронии в конце декабря-начале января люди традиционно чувствуют себя менее счастливыми, да и вообще прилично уставшими. Особенно после 2020.
Под это дело я запускаю цикл материалов про счастье: как стать счастливым, почему не выходит, с какими физиологическими и психологическими факторами связан наш уровень счастья?
Начну с вредных советов, как сохранить свой уровень несчастности и ни в коем случае не стать счастливее!
1. Продолжать сидеть на галерке жизни, вместо того, чтобы творить ее
Чтобы делать со своей жизнью нечто вдохновляющее, придется быть уязвимым. Ничего нового и великого не происходит, когда ты пытаешься быть «нормальным» и, не творя ничего нового, заниматься лишь критикой существующего. Эта позиция защитного кокона может в некотором смысле защитить от уязвимости. Но разве это жизнь?
Чтобы впустить счастье, нужно открыться собственной уязвимости. Она есть у всех и те, кто принимает собственную, счастливее остальных.
2. Винить мир в своем несчастье
«Как в таких обстоятельствах можно быть счастливым?» воскликнет кто-то. Но мир наполнен примерами того, как люди счастливы даже в крайне тяжелых жизненных контекстах (бедность, болезни, старость) и несчастны в благоприятных (теплый дом, доступ в интернет, здоровье).
3. Не верить, что вы можете стать счастливее
Уровень счастья ощутимо зависит от генетики. Генетическая предопределенность вашего персонального уровня счастья — 50%. Еще 10% находятся во власти жизненных контекстов — того самого уровня благосостояния, здоровья, возраста.
Оставшиеся 40% — а это почти половина — в ваших руках. С помощью собственного поведения можно как повысить собственные ставки по счастью, так и спустить их на дно. Принятое решение быть несчастным — совершенно точно сделает вас несчастнее.
4. Ждать, что прилетит волшебник в голубом вертолете и сделает счастливым
Счастье — состоит из повседневных привычек. Если угодно, чтобы стать счастливее, чем вы есть, надо потрудиться. Придется, учиться новым мыслям, новым способам говорить и новым реакциям на происходящее в жизни. Стабильно повысят уровень счастья лишь мелкие регулярные изменения. Крупный выигрыш в лотерею тоже справится с задачей, но однократно и такое счастье быстро утратит свою силу, как всплеск от камушка на воде.
Лена Низеенко