В животных жирах содержатся насыщенные жирные кислоты, которые наше тело использует в основном для производства энергии. Выбирайте постное и обезжиренное мясо, чтобы контролировать свой вес.
- Впредь старайтесь покупать постное мясо, например филе, куриные грудки, стейк или тартар.
- Ограничьте потребление говяжьего фарша, бургеров, сосисок, курицы с кожицей, а также жареного мяса и мяса в панировке.
- Выбирайте ветчину без жира , жареную холодную нарезку, ростбиф, а также куриную и грудку индейки.
